ردود العضو
-
الكاتبالمشاركات
-
8 سبتمبر، 2004 الساعة 5:50 م #478869
غزالة
مشاركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
حابه أشارك فى هذا الموضوع وأتمنى أن أفيدكم .
أولا …
أشكر أخى الفاضل يوسف على هذه الوصفات الرائعه . ولكم منى بعض الاضافات المجربة
أولا … هناك الحلوى اللذيذه الكل يعرفها ……… أم علي
سعراتها عالية جدا . لقمة القاضى . الكنافة المحشية بطريقة خاصة للنحفاء مكوناتها … كيلو كنافة . عسل للتحلية
ربع كوب زبيب . مكسرات . نصف كوب سمن عربى..البسبوسهالعصيدة بالحلبة
ثانيا …. أحذر المشكلات النفسية
ثالثا … الديدان متهمة فى حدوث النحافة .
على العموم أخوانى … سأشرح لكم كيفية التخلص من النحافة وذلك يكون فى موضوعى غذاء المرضى
وسيكون بالتفصيل .. قريبا وسوف تقولون
وداعا للنحافة .
23 أغسطس، 2004 الساعة 11:44 ص #474919غزالة
مشاركالهالات السوداء حول العينين :
علاجها … يعتبر نبات الخيار من أفضل العلاجات لهذه الهالات
ويستخدم بوضع شريحة من الخيار الطازج فوق كل عين بعد إغماضهاوالاسترخاء على الفراش لمدة 15 د قيقة يكرر ذلك يوميا حتى تزول
الهالات السوداء ويمكن عمل عصير الخيار المضاف اليه بعض نقاط اليمون .
كما يمكن أستخدام شرائح البطاطس أو التفاح بنفس الطريقة السا بقة
هناك طرق أخرى هى :
خليط مكون من نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز وربع ملعقة صغيرة من عصير الليمون
كمادات الشاى دافىء لمدة 10 دقايق ثم كمادات شاى بارد لمدة 5 دقايق قبل النوم يوميا
الالتزام بعدد كاف من ساعات النوم مع تناول غذاء صحى متكامل
العاصر الغذائيه وغنى بعنصر الحديد .سنكمل لكم لاحقا كيفية العناية والتغذية الصحيحة للعين السليمة :embaressed
نتمنى لكم دوام الصحة والعافية23 أغسطس، 2004 الساعة 11:26 ص #474916غزالة
مشاركغسل العينين من وقت لآخر بمحاليل خاصة :
ماء الورد .. الماء المالح .. الماء البارد
ماء الورد .. تضاف ملعقة كبيرة من ماء الورد الى وعاء مملوء بالماء
البارد ويستخدم المحلول فى غسل العينين .الماء المالح .. يستخدم محلول ملحى مخفف فى غسل العينين
باضافة ملعقة صغيرة من الملح للتر من الماء .الماء البارد يمكن الاعتماد على الماء البارد دون أضافة اى إ ضافات لغسل العينين .
ومن أفضل الدهانات للرموش هو زيت الخروع حيث يعمل هذا الزيت على زيادة سمك الرموش
وطولها ويكرر ذلك كل مساء
23 أغسطس، 2004 الساعة 11:11 ص #474914غزالة
مشاركتعتمد طرق العناية بالعينين على ثلاثة أشياء رئيسية هى :
التغذية الجيدة — النوم لفترة كافية —- عدم الاساءه للعين
التغذية الجيدة .. لكى يحصل الجسم على ما يحتاجة من فيتامينات
وعناصر غذائية للمحافظة على سلامة الرؤية ومقاومة ظهور
اى تأثيرات ضارة بالجلد الرقيق المحيط بالعين بسبب نقص
أو سوء التغذية . لهذا يعتبر فيتامين أ
على رأ س قائمة العناصر الغذائية الضرورية لصحة العين ومن
أغنى العناصر أ مصادره هى :الجزر .. البلح .. الفلفل الاخضر
كما أن نقص هذا الفيتامين يؤدى الى جفاف الجلد ومرض العشى الليلى
وجفاف قرينة العينكما يساعد نقص التغذية بخاصة نقص عنصر الحديد على ظهور الهالات السوداء حول العينين
وهذا المعدن من أهم المعادن التى يحتاجها جسم المرأة نظرا لانها تتعرض لأنيميا نقص الحديد
بسبب النزيف الشهرى المتكرر ومتاعب الحمل الولادة ويتوفر الحديد
فى الأطعمة مثل :الكبد .. واللحوم.. والبقول .. والخضروات .. والبيض والبطاطس
أيضا نحتاج الى البروتين للمحافظة على صحة العين وتكون موجودة
باللحوم واللبن ومنتجاته
16 أغسطس، 2004 الساعة 11:08 م #473712غزالة
مشاركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
نتكلم اليوم عن العين أهم أجزاء الجسم الذى جذب انتباه العلماء فى مختلف
التخصصات وتنافس الأطباء فى معرفة أمراض العيون وعلاجها وتنافس العلماء النفس فى البحث فى العين ومدى تعبيرها عن العواطف وكوامن النفس وقالوا : العين مرآة النفس
سنذكر هنا … كيف يكون غسل العين
والعناية برمش العين
والأغذية المناسبة للمريض العين
هالات العين …ومتاعب العين
خلاصة القول فى العناية بسلامة العين
مع دوام الصحه والعافية
26 فبراير، 2004 الساعة 9:38 م #448185غزالة
مشاركماذا تعرف عن فصيلة دمك وما الغذاء المناسب لها ؟
فصيلة الدم O
يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات الأيض (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .الغذاء المناسب لهذه الفصيله :
الأغذية الغنيه بالبروتين الحيواني والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .فصيلة الدم A
يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .فصيلة الدم B
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .فصيلة الدم AB
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وB ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، متنجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح لمن هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني .
واخير فصيلة الدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصباروأخير أتمنى للجميع حياة سعيدة خالية من الأمراض بإذنه تعالى أمين يارب العالمين
26 فبراير، 2004 الساعة 8:07 م #448179غزالة
مشاركوصفه لعلاج الحموضة:
وهو عباره عن قشر الرمان ( يجمع قشر الرمان ويجفف ومن ثم يطحن ناعم ثم يمكنك تناوله بطريقتين تختار اي منهما :-
الطريقه الاولى :- 1/ غلي كوب من الماء في ابريق واضافة ملعقه صغيره من مسحوق قشر الرمان اليها … ومن ثم يشرب كالشاهي الا انه سيكون شديد المروره .
الطريقه الثانيه هي :- 2/ اضافة ملعقه من مسحوق قشر الرمان الى علبة زبادي طازجه تخلط ومن ثم يتم تناولها … هذا اذا ماتتحمل مرورة الطريقه الاولى .
وهذه الطريقه مجربه وتعتبر دواء ناجح لحموضة المعده والحرقان في الحالات العاديه وليست المزمنه او الحالات المتأخره
شرب العرقسوس من افضل المشروبات لعلاج الحموضة.
اكل الخس.
شرب اللبن والحليب بدون سكر.
الله يسلمكم ويبعد عنكم كل مرض بإذنه تعالى أمين يارب العالمين .
26 فبراير، 2004 الساعة 7:52 م #448178غزالة
مشاركبسم الله الرحمن الرحيم
سأذكر لكم مرض مهم جدا جدا يعانى معظم الناس منه والبعض الآخر يجهل كيف الحفاظ عليه
وهو الغذاء وسن اليأس
اذا جئنا لنرى أن الغذاء الكبير هنا الذى يلعب دور كبير فى هذه الفترة من العمر
هو الحليب . لهذا على كل أم تعويد أطفالها على شرب الحليب منذ البداية حتى يتمكن من تخزين نسبة
كبيرة من الكالسيوم عند الكبر . وأن النسوة هنا معرضات بكثرة لنحلال الكالسيوم من العظام لهذا
كلما كان المترسب من هذا العنصر كبيرا جدا منذ الطفوله فإنه يجعل خطورة ظهور علامات رخاوة العظام وكسورها أكثر تأخرا .
لان هرمون الأستروجين بعد سن اليأس ينقص فيسبب أنحلال الكالسيوم من العظام .
لذلك أعتبارا من سن 11 _ 24 يجب أن يتناول 1200 ملغ من الكالسيوم يوميا .
ومن سن 25 _ الخمسين تناول 800 ملغ يوميا .
طبعا كلما أبتعد الإنسان عن التدخين والكحول سوف يكون دائما فى الأمان
وكلما قللنا من تناول القهوة والشاي يكون ذلك أفضل .
سيدتى واذا كنتى تعدين لعائلتك شوربة من اللحم المحتوية على العظام أضيفى اليها بعض من الخل
حتى يساعد على زيادة الكالسيوم فى مرقها بحله من العظام ويزداد بالتالى واردك الغذائي منه .
كما تعتبر اللبنه مصدرا جيدا للكالسيوم . ولا ننسى أن نكثر من تناول الخضار والفواكه وتقليل من الدسم
الحيوانية والبروتينات .
شكرا لكم والله يسلمكم من كل شر أمين يارب العالمين .
21 فبراير، 2004 الساعة 11:51 ص #447628غزالة
مشاركشكرا لك على المشاركة فى موضوعى غذا ء المرضى
وعافانا الله وياكم وابعد عنكم كل مكروه .. نضيف هنا غذاء هذا المرض الزكام ( الرشح ) الأكثر
شيوعا وفى الواقع أن نوع الطعام لا يؤثر على شدة المرض أو مدته .ولكن تناول الفليفلاء الحادة من نوع
شيلي يخفف من أعراض أحتقان الأنف وتناول السوائل من نوع الحمضيات يساعد على تلطيف الأغشية المخاطية
كما ان تناول الفواكة والخضار الطازجة الغنية بفيتامين C تنعش المريض وتحسن حالته العامه . ويعتقد
بعض المرضى بأن تناول الحليب أثناء الرشح يزيد من الأفراز المخاطي عندهم ولكن تبين أن الغشاء المخاطي للبلعوم
يكون طبيعيا بعد شرب الحليب .
كما ان تناول شربة الدجاج فى هذه الفترة وهى ساخنة تفيد كثيرا .
والحكمة تقول …..
من الأسلم أن تقبل مصابا بالزكام من أن تصافحه .
شكرا لكم وأبعد الله عنا وعنكم جميع الأمراض بأذنه تعالى أمين يارب العالمين
30 يناير، 2004 الساعة 10:29 ص #445442غزالة
مشاركنكمل
فيتامين(ب3 –B3 ( :
هذا الفيتامين يساعد على تكوين كريات الدم الحمراء, ويساعد على النمو عند الأطفال والأولاد, ولا يستغنى عنه في العمل الطبيعي للجهاز العصبي والجلد وجهاز الهضم.
1 – مصادرة الطبيعية : خميرة العجين – خميرة البيره – الخميرة الجافة – البقول الجافه وخاصة الحمص والفاصوليا والبازلاء – السبانخ – البندورة – الجزر – الملفوف – القرنبيط – جنين حبوب القمح.
2 – مصادرة الحيوانية : الكبد – صفار البيض – اللحوم .
3 –أعراض نقصانه : البلا غرا pellagra وأعراضها – وجع الرأس والصداع – العصاب – الأمساك – الحكاك – حرقة الجلد – حرقة اللسان – اسهال مع حرقة – غثيان – قيء – تخلف عقلي – ضعف الذاكرة – التشويش الفكري .
4 – الحالات التي تعطى فيها : البلا غرا – الأمراض الجلدية وأمراض الأغشية المخاطية الناجمة عن تسممات غذائية أو دوائية – الأضطرابات الهضمية – التهاب اللسان – التهاب الفم – التهاب الأمعاء – الربو – آلام وأوجاع الأعصاب – الصداع – الدوار – الذبحة الصدرية – طنين الأذن.
فيتامين ( ب6 – B6 ) :
يلعب هذا الفيتامين دورا ً في عملية تمثيل البروتينية داخل الجسم , ويحفظ التوازن الغذائي داخل الأنسجه , وخاصة الكبد والجلد والجهاز العصبي المركزي.
1 – مصادرة الطبيعية : الفواكه على اختلاف انواعها – خميرة البيره – جنين الحبوب وخاصة القمح والذره – قشرة الأرز – الفول – الفاصوليا – السبانخ – قصب السكر – الدبس.
2 – مصادرة الحيوانية : الكبد – الكلى – اللحوم – اللبن – مح (صفار) البيض .
3 – أعراض نقصانه : الألتهابات الجلديه – الأعراض العصبيه من عصاب وقلق واضطرا ب – ضعف العضلا ت وضمورها – ضعف كريات الدم البيضاء.
4 – الحالات التي يعطى فيها : الأعراض العصبية التي ترافق مرض البلا غرا والبري بري – العصاب والقلق والأضطراب – انحطاط قوى الجسم – أوجاع المعده – ضعف العضلات وضمورها – القيء والأستفراغ عند الحوامل – التسممات الحاده بالكحول – مرض باركنسون (تقلص وتشنج عضلات الأطراف وأهتزازها اللا ارادي).
30 يناير، 2004 الساعة 10:24 ص #445439غزالة
مشاركنكمل …… فيتامين ب فيتامين الأعصاب :
هذا الفيتامين تزداد الحاجه اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو ماده عاملة في الجهاز عصبي.
1 – مصادره الطبيعيه : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق.
2 – مصادره الحيوانيه : مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.
3 – أعراض نقصانه :
أ – اضطرابات عصبيه : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام.
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – امساك .
ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – اعراض شلل.
د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس.
4 – الحالات التي يعطى فيها : شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطرا ب – قلة الشهيه وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبيه – ضعف الحركه – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب. ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم.
فيتامين (ب2 – B2 ) : فيتامين الشباب والحيوية :
هذا الفيتامين مهم في نمو الخلا يا ويساعد على امتصاص مادة الحديد وتمثيلها واستقلابها داخل الجسم.1 – مصادرة الطبيعية : السبانخ – الخس – الجزر – اللفت – البندوره – أوراق الفجل – الموز – الخوخ – المشمش – خميرة البيره – حبوب الذره والقمح والشوفان.
2 – مصادرة الحيوانية : الجبنة – البيض – الحليب – اللبن – اللحم – السمك – البطارخ (كافيار – بيوض السمك) – القلب – الكبد – الكلى.
3 – أعراض نقصانه : توقف النمو وانخفاض الوزن – أضرار في الجلد المخاطي – التهابات اللسان واللثه – التقرحات الجلديه – تشققات الشفاه وزوايا الفم – كثرة الدموع – احتقان أوعية العين الدموية – المضايقة من رؤية النور – تغشية قرنية العين وتكثفها – اضطراب عملية الهضم – الأنحطاط الجسماني – قلة النشاط – الأستعداد المتزايد للأمراض الألتهابية.
4 – الحالات التي يعطى فيها : الأمراض الجلديه (جفاف الجلد وتقرحه) – تشقق اللسان والشفتين تكسر الأظافر – سقوط الشعر – حب الشباب – امراض السكري – فقر الدم – التهاب أغشية العين – التهاب الأمعاء المزمن – انخفاض قوة الأبصار – هبوط الوزن عند الرضيع – اكثر العلل الكبديه والمعديه والأسهالات.
30 يناير، 2004 الساعة 10:16 ص #445436غزالة
مشاركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا … أشكرك الكل من عجبه هذا الموضوع والأهم من ذلك أتمنى أن يستفيد الجميع من المعلومات
المفيده المطروحه بداخله .
اليوم نطرح موضوح هام جدا وهو………….
الفيتامينات, فهي تلعب دورا ً هاما ً في تمثيل الطعام وتحويله الى عناصر يستطيع ا لجسم أن يستوعبها ويستفيد منها . أن هذه الفيتامينات قديمة قدم النبات والحيوان لكن معرفتنا بها شيء جديد. فما هي
هذه الفيتامينات وما هي مصادرها وفوائدها ؟
فيتامين ( آ – A ) – فيتامين النمو :
هذا الفيتامين ضروري لتقوية الأرجوان البصري في شبكة العين, وسلامة الأسنان والجلد, ونمو جسم الأنسان.
1- مصادره الطبيعية : الجزر – البندوره – البرتقال – المشمش – البطيخ – الملفوف – الموز – الهليون – السبانخ – البقدونس – الهندباء – الخس – الدراق – القرنبيط – الفليفله الحمراء – الجوز – اللوز – الفاصوليا.
2- مصادره الحيوانية : الكبد – مح (صفار) البيض – الزبده – النخاع – اللبن – الجبن – الحليب الكامل – زيت كبد الحوت ( زيت السمك).
3 – أعراض نقصانه : جفاف الجلد والأغشية المخاطية – جفاف ملتحمة العين (السلا ق) – العشا – التأخر في نمو الأطفال والأولاد – تأخر التئام الجروح – ميل للأسهال – ظهور خطوط مستعرضة في الأظافر – تغيرات في ميناء الأسنان وعاجيتها – خسارة الوزن – تكوّن الحصى – ضعف مقاومة الجلد والجلد المخاطي للجراثيم.
4 – الحالات التي يعطى فيها : بالأضافه الى كون الفيتامين (آ) ضرورياً لعمليات النمو والتناسل والرضاعه فأنه يستعمل في الحالات التاليه :
العمى الليلي (العشا) – تليّن وتقرّن القرنيه في العين – مـرض الجحوظ – تكوّن الحصى في المجاري البوليه – جفاف وضمور الأعضاء التناسليه الخارجيه عند الأنثى – العقم عند الرجال – سوء تكوّن الأسنان وتأخر نموها – ضعف السمع – الأثفان (المسامير) – الثآليل – جفاف الجلد – حب الشباب – تقصف الأظافر والشعر – داء الصدف – قرحة الأشعه السينيه – انتان الأنف – التهاب الحلق والقصبه الهوائيه وشعبها – التهاب الحنجره – التهاب الجلد المخاطي في الفم – التهاب الجلد المخاطي في المعده – القرحه المعديه والمعويه.
21 أكتوبر، 2003 الساعة 9:06 م #427796غزالة
مشارك• كيف يكون إفطارك صحياً ؟
أولاً : أن تكون كمية الطعام المأكولة صغيرة فى كل وجبة .
ثانياً : أن تشتمل مكونات الإفطار على الأغذية التالية :
1- الأغذية المنشطة للهضم الفواكه وعصائرها .
2- الأغذية سهلة الهضم الفواكه والخضراوات .
3- الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الماء .
4- الأغذية المحتوية على كميات معتدلة من السكريات البسيطة .ثالثاً : ترتيب تواتر المأكول من الأغذية خلال الإفطار : بدء الإفطار بلبن أو تمرات أو ( رشفات ) من الماء أو قليلاً من الحساء ، يتبعها صحن متوسط من الشوربه ، يتبعه قليل من الصحن الرئيسي وبعض الخضراوات .
رابعاً : وضع فاصل زمني صغير بين بدء الإفطار واستكماله كالصلاة ،يتيح الفرصة للمعدة للتنبه والتهيؤ للهضم ، ويجعل من امتصاص الماء و الجلوكوز لتلبية احتياجات الجسم السريعة .
خامساً : الاعتماد على ( الوجبة التكميلية ) في :
1- استكمال مكونات وجبة الإفطار .
2- استكمال بقية احتياجات الجسم الغذائية .صيام مقبول وإفطارا شهى .
21 أكتوبر، 2003 الساعة 8:49 م #427795غزالة
مشاركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أولا :
حبيت أقول للجميع (( كل عام وأنتم بخير بمناسبة حلول شهر رمضان الكريم أعاده عليكم بالصحه والعافيه
والعمر المديد )) بإذنه تعالى أمين يارب العالمين
هنا أذكر لكم
نصائح طبية للذين يفضلون رياضة المشي فى رمضانارتداء ملابس مريحة ويفضل أن تكون قطنية لتسمح بتبخر العرق.
اختيار الوقت والمكان المناسبين ويفضل تجنب البرودة الشديدة والابتعاد عن الأماكن المزدحمة بالسيارات.
تجنب الأرضيات الصلبة و الأرض غير الممهدة لأن ذلك يجهد المفاصل.
يجب ممارسة رياضة المشي بالتدريج ويستحسن البدء بنصف ساعة ثم زيادة المدة والسرعة.
يجب التوقف عن ممارسة المشي عند الشعور بالأم في الصدر أو الكتفين.
يفضل التوقف عن ممارسة أي مجهود بدني عند الإصابة بالزكامشكر لكم الله يسلمكم ويسلمنا من كل شر أمين يارب العالمين
12 أكتوبر، 2003 الساعة 12:04 م #426044غزالة
مشاركنكمل الغذاء والجنس
اليانسون والجنس:
تحتوى ثمار اليانسون على زيوت طيارة بالإضافة إلى البروتين والكربوهيدرات.
اليانسون كما يؤكد أطباء العرب القدماء يهيج الجنس ويحرك الطاقة الجنسية وهو مدر للبن المرضعات ومقو للطلق عند الولادة.
الفاكهة والجنس:
يقال إن مثل هذه الفاكهة تثير الرغبة الجنسية عند الرجل والمرأة على حد سواء:
الكاكا ,الكمثرى , البرقوق , الخوخ , الأناناس.
التوت والجنس:
التوت كما هو معروف من الفواكه الشعبية المشهورة وهو فى متناول الجميع.
ثمار التوت ذات قيمة غذائية كبرى ولها تأثير هرمونى ذكرى لذلك يمكن تناولها فى حالات الضعف الجنسى للرجال ولزيادة الشهوة الجنسية.
طبق السلطة والجنس:
لعل من أكثر المأكولات التى تساعدك على زيادة القدرة الجنسية بدون زيادة فى الوزن هى طبق السلطة الخضراء، والذى يمكن أن يلعب دوراً هاماً وأساسياً فى الحياة الجنسية..
ويجب أن يتكون هذا الطبق من طماطم وبقدونس وجرجير، لذا يجب أن تحرص الزوجة على توفير طبق السلطة يومياً إن أمكن فى وجبتى الغداء والعشاء.
أيضاً يجب عدم نسيان الفجل الذى يحتوى على مجموعة فيتامينات لا سيما فيتامين “هـ” الذى ثبت نجاحه فى إكمال السعادة الزوجية.
كذلك نظراً للأثر الخطير للبقدونس من الناحية الجنسية يجب الحرص على عدم إغفاله أثناء تحضير طبق السلطة.
ونظرًا للأثر الخطير للبقدونس فى الناحية الجنسية فإن شركات الأدوية عبأته فى علب حيث تبيعه فى الصيدليات كمقوٍ عام للناحية الجنسية.
وبذلك فإن الجنس السليم فى الجسم السليم.. والجنس القوى لا يمكن أن يأتى من جسم ضعيف .
-
الكاتبالمشاركات