الصيف فصل المتعة والاصطياف الا انه غالبا ما يحمل معه عدد من المشاكل الصحية وتنبع هذه المشكلات من المتعه ذاتهاالتي نحبها في الصيف كالذهاب الى المطاعم والسهر خارج المنزل.وتناول المثلجات والمشروبات البارده وتناول فاكه الصيف ..وهكذاتبدأالمعاناه بعد المتعة ..نكثر من الفاكهة فنصاب بالاسهال نتناول البوظة وناكل في المطاعم فنصاب به.لكن يجب ان نتاكد من حالات الاسهال..فليست كل الحالات مرضية فعندما نكثر من تناول الفاكهة نصاب بالاسهال نتيجة مكونات هذه الفاكهة فهي تحتوي على الالياف والمواد السكرية وهذه بطبيعتها ملينة للامعاء وكذالك عندما نتناول الطعام في المطاعم ونكثر من التنوع والكمية تحدث لدينا تخمةواحيانا اسهال…وعندما لاتكون الحالة مرضية يجب عدم تناول العقاقير الكيميائية واخيرا الاحتياطات والتدابير التي لابد منها:الابتعاد عن تناول الفاكهة الملينة للامعتءاو التقليل منها ما امكن..مثل المشمش البرتقال العنب التين ومن الممكن الاكثار من تناول التفاح والموز…اتباع حمية غذائية تحوي على سبيل المثال:اللبن البطاطة الارز الاكثار من تناول السوائل والشواردفي حالة الدخول بمرحلة الاسهال منعا للتجفاف