اعرفى دورتك الشهرية واعلمى أنها تؤثر على حالتك المزاجية

الأيام من 1-9 : هدوء وسعادة
بالرغم من الام الدورة ومعاناتها ستشعرين بالسعادة بسبب زيادة هرمون FSH فى هذه الفترة.

الأيام من 10-20 : أعلى درجات الحالة المزاجية الجيدة
يبدأ المبيضان فى انتاج هرمون oestrogen و الذى يزيد من مستويات ثقتك بنفسك وسعادتك واستقرارك.

الأيام من 21- بداية الدورة: أقل درجات الحالة المزاجية
عندما يحدث التبويض تنخفض مستويات هرمون oestrogen وتزداد مستويات هرمون progesteron و هذا يؤدى الى أعراض ما قبل الدورة الشهرية PMS من الحالة المزاجية السيئة والاحساس بالاحباط.