لقد نقلت لكم هذا الموضوع من كتاب “العلاج النفسي المعاصر”ل الدكتور عبدالفتاح محمد سعيد الخواجا …………لما رأيت في هذا الموضوع العلومات العلمية المفيدة والتي اتمنى في المقام الاول ان تستفيد منها اخي القارئ …………..لتعم الفائدة…………….
اعلم سواء كنت نائما او يقضا وفي اي لحظة على مدار 24 ساعة يوميا و طوال الاسبوع بأن ملايين الخلايا في دماغك تظل تعمل باستمرار و بلا انقطاع ………..
لكن ادراكك لكل ذالك و كم من المميزات التي تجنيها من ذالك حيث تبين فقط اننا نركز على ما نفعلة في حوالي ثلث وقتنا فقط و تسيطر مشاكلنا و اهتمامنا بالاشخاص الذين اثارو غضبنا على معظم اهتمامامتنا . اما في النوم فأن المخ يواصل ارسال و استقبال المعلومات بشأن وضع الاطراف و درجة حرارة الجسم و كافة الف الانشطة المستقلة المسؤولة عن التنفس و الهضم و الاحلام.

كيف نستنفذ يوما واحدا؟؟؟؟؟؟؟؟
33%يكون التركيز على الامور المحيطة بنا و على الانشطة الراهنة .
25%في التفكير في الاخرين و العلاقات اشخصية معهم.
6%في التفكير النشط و حل المشاكل .
3%في النظ في مدح الذات او نقد الذات .
3%في القلق بشأن الاشياء التي تثير انزعاجنا .
2%لتوجيه الذات .
1%تتوزع على دائرة بالغة الاتساعات و الموضوعات المتنوعة .

خلاصة :
-التركيز طاقة كبيرة عند الانسان يمكن له ان يستغلها و سوف يشعر بالتطور العقلي و القدرة السريعة على اعادة و استرجاع ما تعلمة .
-حاول مضاعفة ال6%التي تستغلها في التفكير النشط و حل المشاكل ثم لاحظ الفرق .
-قلل من نسبة ال5%التي تصرفها في التفكير بالاخرين و العلاقات الشخصية معهم