حال شعورك بالتعب ,يتجه تفكيرك الى فنجان القهوة مباشرة,ظنا منك انها الحل الوحيد , لكن غفوة صغيرة قد تحل المشكلة,ان غفوة بحدود 20دقيقة ,لها نفس مفعول فناجين القهوة القوية,فهي تزودك بالطاقة مع فارق واحد, ان مفعول الغفوة يدوم أطول من القهوة ,
كما يقول الدكتور (Neil stan-ley) مدير الابحاث في جامعة سري ان20دقيقة تعتبر كافية لوقف عمل الجهاز العصبي واعادة تزويد جسمك بالطاقة, وفضلا عن ذلك,تقلل من الضغط النفسي وتزويد معدل وعيك وأدائك بنسبة 30% . جدير بالذكر ان النوم لفترة أطول من 30 دقيقة يعني أن تغطي في نوم عميق,مما يجعلك تشعر بالترنح والارتباك عند الاستيقاظ ……….
يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافقإقرأ المزيد
.
