الرئيسية منتديات مجلس الصحة ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل !

مشاهدة 4 مشاركات - 1 إلى 4 (من مجموع 4)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #93086

    ساعات نومك تحدد وزنك , وتمنحك الافضل

    كشفت دراسة كندية حديثة للباحثة جين فيليبي تشابوت من جامعة لافال

    أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع

    ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

    ومن خلال الدراسة أشارت فيليبي تإلى إن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى

    زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ،

    وتبين أيضاً أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم

    بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول

    يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

    الدراسة شملت أشخاصا أعمارهم تتراوح ما بين 21 و 64 عاما ،

    تبين من خلالها ان النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة

    الوزن بنسبة 35% و25% على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5

    كيلوجرامات.

    يشار إلى أن ثلث البريطانيين ينامون لخمس ساعات أو أقل.

    #1047168

    مشكورة على الموضوع القيم

    يعطيكي العافية

    تحياتي

    #1047174
    noor_888
    مشارك

    دراسه جميله

    تسلم إيدك ساره

    #1048743
    مصعب محمد
    مشارك

    تسلم يداك التى سطرت هذه المعلومة
    وفعلا هى حقبقة للناس الى بيكثروا من النوم
    وبوركتى

مشاهدة 4 مشاركات - 1 إلى 4 (من مجموع 4)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد