قلل من كمية الشاي.

-لا تأكل خبز محمص للتو

ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.

اشرب كميات كبيره من الماء صباحا وأقل ليلا.
لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
لا تاكل وجبات ثقيله بعد الساعه 5 مساء.
لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
نوم أقل من 8 ساعات يأثر على صحتك.
الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء.
اذا انخفضت بطارية جوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون اكثر بألف مره.
أجب الهاتف بالأذن اليسار, ستأثر على دماغك مباشرة اذا اجبت بالأذن اليمين.
لا تستخدم سماعات الرأس او الأذن لفترات طويلة.
أرح اذنك كل ساعة.
رسل هذه الرسالة لأصدقائك.

HEALTH – Important notice

Reduce the amount of tea you consume

> > > Do not eat bread which has only JUST been toasted
> > > Keep your distance from hand phone chargers
Drink more water in the morning, less at night
> > > Do not drink coffee twice a day

Reduce the amount of oily food you consume

Best sleeping time is from 10pm at night to 6am in the morning

Do not have HUGE meals after 5pm

Do not take pills with cool water

Do not lie down immediately after taking medicine before sleeping

Getting less than 8 hours of sleep affects your health
People used to napping will not get old easily
If you can’t get do early morning runs, 5pm-8pm in the afternoon is a

great time for jogging
When battery is down to the last grid/bar, do not answer the phone

The radiation is 1000 times

Answer the phone by left ear
It’ll spoil your brain directly by using right ear

Do not use headphones/earphone for extended periods of time
Rest your ear awhile after 1 hour
Forward this to friends whom you care about