• تفاحة خضراء كبيرة
• أجاصة كبيرة
• عصير البرقوق المجفف
• خلاط كهربائي

الخطوات:

1. قومي بتقشير تفاحة خضراء كبيرة، قومي بإزالة البذور وضعيها
في الخلاط. التفاح الأخضر غني بحامض الماليك، الذي يمكن أن يساعد
على تحطيم بنية الأنسجة الدهنية التي تعيق عمل الكبد، والمرارة،
وكافة أنحاء الأمعاء. كما تعتبر مصدر عظيم من الليف الذي يساعد
على معالجة الإمساك.

2. قومي بإضافة حبة كمثرى كبيرة إلى الخلاط بعد إزالة البذور.
ليس من ضروري إزالة القشرة، لكنّ يمكنك عمل ذلك. الأجاص غني
بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيف القولون والكلى
ويمكن أن تساعد على تجديد خلايا الدمّ. إنّ لبّ الكمثرى مصدر
عظيم آخر من الليف الغذائي الذي يساعد على معالجة الإمساك.

3. قومي بوضع 1/2 كأس من عصير الاجاص المجفّف إلى الخلاط وامزجيه
جيدا. يحتوي البرقوق المجفف على مادة مسهّلة طبيعية ولطيفة.
البرقوق المجفّف غني أيضا بالحديد، يوصى به للأشخاص المصابين
بفقر الدم.

4. اشربي كوبا من هذا العصير كلّ صباح وكوب كل مساء قبل موعد
النوم حتى يختفي الإمساك. يمكنك عمل هذا العصي في الصباح وتناول
كوب منه في المساء ولكن العصير لن يدوم لفترة أطول من 12 ساعة.
إذا كنت مصابة بإمساك مزمن، يمكن أن تناول كوب كل صباح حتى
تعالج الإمساك نهائيا.