من الأطعمة المناسبة للحامل ما يلي: الأطعمة التي تحتوي على بروتين كاللحوم والأسماك والطيور والحليب ومشتقاته والفاكهه مثل البرتقال والتفاح والعنب والرطب وغيرها من الفاكهة التي يمكن تناولها طازجة او مطهية او مجففة والخضروات مثل السبانخ والبازلاء والكوسة وهي مصادر غنية جدا بالفيتامينات والاملاح المعدنية وتمنع الامساك. والحبوب ويفضل الخبز المصنوع من القمح الكامل الغني بفيتامين(ب

وجبات يوم كامل لسيدة حامل : فطور : حليب قطعة جبن بيضة مسلوقة خصروات طازجة من ربع الى نصف رغيف خبز الساعة 10 صباحا كاكاو بالحليب

الغداء : كوسة بالعصاج والصلصة البيضاء ونصف فرخة مشوية وسلطة خصروات وربع رغيف خبز وتفاح او عنب

العشاء : روب وبيضة مسلوقة وخصروات طازجة وعسل ابيض وربع رغيف خبز وتمر

حكيم الأعشاب الطبية مع تمنياتي لكل حامل بولادة ميسرة ومريحة شكرا