الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › نصائح ذهبيه للرجيم,……….بر نامج رائع

مشاهدة 6 مشاركات - 1 إلى 6 (من مجموع 6)
  • الكاتب
    المشاركات
  • 9 فبراير، 2008 الساعة 10:02 ص #88576
    (صمت المشاعر)
    مشارك

    عزيزتي حواء..عند اتباع هذا الريجيم هناك

    عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:

    عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، شرب لتر ونصف من الماء بين

    الوجبات يوميا، ويجب عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنتِ تشكي من أي

    أعراض مرضية، من الممكن أن تفقدي 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا

    البرنامج. اليوم الأول:

    صباحا: قهوة بدون سكر ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ

    مسلوقة بالماء + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت

    والليمون اليوم الثاني:

    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة

    بسكويت بدون سكر ظهرا:

    قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه مساء: لا شىء

    اليوم الثالث:

    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

    ظهرا:

    بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة +

    حبة بندورة مساء:

    بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة

    اليوم الرابع

    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر

    ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة

    والماء + قطعة سمك صغيرة مساء:

    سلطة فواكه + زبدية لبن صغيرة

    اليوم الخامس

    صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون ظهرا: قطعة

    سمك كبيرة مشوية + حبة بندورة مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة

    بقدونس مع بصل وليمون

    وقليل من الزيت

    اليوم السادس

    صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر ظهرا:

    قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة مساء:

    بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي

    اليوم السابع

    صباحا: شاي بدون سكر ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه مساء: حسب ما تشائين ولكن بدون خبز

    اتمنى لكم الافادة والسعادة

    9 فبراير، 2008 الساعة 11:41 ص #997943
    noor_888
    مشارك

    تسلمي غاليتي سوسو ع النصائح الحلوه

    الله يعطيك الف عافية

    9 فبراير، 2008 الساعة 1:22 م #997980
    اشواك ناعمة
    مشارك

    10 فبراير، 2008 الساعة 8:29 م #998892
    موجـ البحارــة
    مشارك

    مشكورة اختي صمت
    برنامج رجيم جميل
    تحياتي

    11 فبراير، 2008 الساعة 2:36 ص #998944
    (صمت المشاعر)
    مشارك

    هلاا وغلاا نور

    مرسى على المرور الطيب

    دموتى بود

    13 فبراير، 2008 الساعة 6:12 ص #1000502
    صديق 1
    مشارك

    ارجو من بناة حواء الاطلاع والافادة
    موضوع شيق

  • الكاتب
    المشاركات
مشاهدة 6 مشاركات - 1 إلى 6 (من مجموع 6)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد