كيف نتحكم بوزننا؟
ان مقدار الطاقة التي نحصل عليها من الغذاء مساوية لكمية الطاقة المصروفة التي نستهلكها ،ومعلوم انه الطاقة تصرف في اتجاهين الاول داخلي حاجة الاعضاء الوظيفيةللجسم لادامة الحياة والاخرى يكون ظاهري على شكل اعمال حركية والتي يحتاجها الجهاز الحركي عند الانسان وعندها يكون الوزن ثابتا، وعندما نستهلك من الغذاء اكثر كمية مما نحتاجها فأن جسمنا سوف يخزن كمية كبيرة ( زائدة ) على شكل دهون تؤدي الى زيادة بالوزن وبالعكس اذا استهلكنا كمية من الغذاء ( الطاقة ) اقل من ما نحتاجه فأن الجسم يحرق الدهون المخزونة وبالتالي ينقص الوزن .
لذلك تلعب التمرينات والالعاب الرياضية واداء الاعمال الحركية خاصة دور مهم جدا في التحكم في الوزن .

أخوكم صديق 1