الرئيسية منتديات مجلس عـالـم حــواء الهــــدوء ســر الجمــــــال

مشاهدة 7 مشاركات - 1 إلى 7 (من مجموع 7)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #86432


    ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
    أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
    ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
    فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
    وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .

    :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
    – ازدياد ضغط الدم
    تسارع دقات القلب
    – ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
    الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف

    :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
    الزيوت العطرية :
    زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
    أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
    وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك،،

    التمارين الرياضية :
    الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
    لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
    للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا ،،

    النوم الهادئ :
    حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
    خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ،،

    تجنبي القيلوله :
    فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
    خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء ،،

    #972757

    يسلمو على الطرح القيم
    يعطيكي العافية

    #973367
    noor_888
    مشارك

    نصائح رائعة

    تسلم إيدك ام الايهم

    والله يعطيك الف عافية

    #973790

     صاحب المشاركة : زمن الرحيل”ubbcode-body”>يسلمو على الطرح القيم
    يعطيكي العافية

    تسلمي يالغلا و مشكوره عالمرور الكريم

    #973793

     صاحب المشاركة : noor_888″ubbcode-body”>نصائح رائعة

    تسلم إيدك ام الايهم

    والله يعطيك الف عافية

    مشكوره يا نور على طلتك الحلوه

    #974323

    تسلمي ام ايهم ….اضيف لنصائحك انو الحمام الدافئ للارجل يجلب الهدوء…تمشيط الشعر عند النوم بالعكس …يجلب الهدوء …و دلك الارجل بالخفيف يجلب النوم للمصابين بالارق

    #974430
    صبايا
    مشارك

    نصائح قيمة

    شكرا ام الايهم على طرحها

    تقلبي مودتي

    صبايا

مشاهدة 7 مشاركات - 1 إلى 7 (من مجموع 7)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد