الكيوي

يؤكد خبراء التغذيه ان هذه الفاكهه با مكا نها تغطية حاجة الجسم من فيتامين سي اليوميه وتمتاز هذه الثمار بخلوها من الكوليسترول فهي توصف لتغذية الاطفال والعجزة مرضى فقر الدم والذين يعانون من السمنة الزائده واظهرت التجارب انها تحد من مرض السرطان.

اليكم طريقة عمل عصير الكيوي

المقادير

1)كوب ثلج

6)حبات كيوي مقطع ومقشر

4)ملاعق سكر او حسب الرغبه

1)كوب ماء بارد

الطريقة

تخلط جميع المقادير في الخلاط ثم توضع في كؤؤس وتزين بشرائح الكيوي
واوراق النعناع ويمكن رش قليل من الفستق فوقه حسب الرغبه

طريقه اخرى للعصير

المقادير

1)كوب عصير اناناس

1)حبة كيوي

الطريقة

يخلط في الخلاط حتى يتجانس ثم يشرب مع الوجبه 3 اكواب في اليوم وستلاحظين انخفاظ وزنك بسرعه.
لمن تبحث عن الرشاقه والقوام الجميل و ذلك لان الكيوي من الفواكه المذيبه للشحوم ويفضل تناولها بعد وجبة الغداء والعشاء كحبة فاكهه او كشراب عصير.

تحياتي للجميع