تصاب المرأة بتوترات نفسية نتيجة لأحداث تصاب بها ..

للتخلص من التوتر النفسي :

في البداية اعرفي نفسك , ماذا تريدين , حددي هدف حياتك .

عبري عن نفسك و اثبتي ذاتك .

لاتهدري وقتك , نظمية استغليه بشيء يفيدك أو يسليك.

تطلعي إلى مستقبلك و انسي ما ضيك بكل ما فيه من مآسي.

تجنبي العلاقات السلبية و كوني علاقات اجتماعية جيدة.

دافعي عن نفسك حتى لو تحولت إلى شرسة المهم حماية نفسك .

اعرضي نفسك إلى طبيب نفساني .

مرض معروف جدا و يمكن أن يكون صرعا كبيرا أو صرعا صغيرا أو صرعا نفسيا ..والصرع ليس مرض بحد ذاته و لكن الصرع مرض نفسي ناتج عن اضطراب في العصب المركزي يظهر على شكل نوبات و توتر عارض .

قد تصاب المرأة بالصرح و التشنج و ينتج عنه تقيؤ لذلك يجب التعامل معها بلطف و دقة و تكون معرضة بان تصطدم بأشياء صلبة , يجب إبعاد أي شيء عنها لكي لا تؤذي نفسها

تتعرض المرأة لتوترات داخلية نتيجة لظروف تمر بها و لتخفيف التوتر الداخلي :

املئي وقتك بأي شيء يسليك ليخف التوتر.

تأملي منظرا هادئا فهذا يخفف التوتر.

تنفسي بعمق مع استنشاق هواء نقي مع العد خلال الشهيق ليكون زفر الهواء ضعف وقت الشهيق أي إذا كان الشهيق أربع ثواني فالزفير ثماني ثوان .

تشعر المرأة عندما تصاب بمرض الاكتئاب باليأس و العجز و الأسى و الأرق و فقدان الثقة بالنفس و الابتعاد عن الناس و كره الناس و تظهر هذه الحالة عند المرأة نتيجة لفقدان عزيز أو الفشل بتجربة خاضتها .

و لعلاج الاكتئاب يجب أولا الخروج من الحالة النفسية التي فيها ..كان تلهي نفسها بأمر ينسيها السبب الذي سبب لها الاكتئاب ولا مانع بان تستشير طبيبا نفسيا ليخرجها من حالة الاكتئاب التي هي فيها .

هي أن تخاف المرأة من مواقف معينة كخوفها من الظلام أو الأماكن المرتفعة أو الأماكن المغلقة أو خوفها من الموت أو خوفها من إصابتها بمرض خطير وهذا يسبب لها مرض نفسي شديد و مخاوف لاحد لها و على المرأة أن لا تفكر بشيء يعيق عليها حياتها و أن تبدد مخاوفها لأنه لا مبرر لها أبدا فالخوف من الموت ليس له داعي لان كل نفس ذائقة الموت و هذا بيد الله سبحانه و تعالى و إذا كانت تخاف من الظلام و الأماكن المرتفعة و المغلقة فلتبتعد عنها و تتجنبها .