((نموذج لنظام غذائي للمصابين بالكرش)) يحتوي 900_1000 سعر حراري ويشتمل على كل العناصر الغذائيه *الأفطار: • 3 اكواب كبيره من الماء على الريق ((والماء لايوجد له أي سعره حراريه)) • 1 كوب عصير جريب فروت او قطعة شمام ((يحتوي على 25 سعره حراريه)) • بيضه مسلوقه ((يحتوي على82 سعره حراريه)) • او 3ملاعق فول(بقليل من الزيت او الليمون ((يحتوي على 150 سعره حراريه)) • او قطعة جبن +ربع رغيف+شاي او قهوه بدون سكر ((وهذا يحتوي على 50 سعره حراريه))
• الغداء
• 3 اكواب كبيره من الماء +سلطه خضراء(فلفل اخضر_خيار_بندوره_2 ملعقه خل) ((وهذا يحتوي على 60 سعره حراريه)) +150 غرام لحم مشوي او مسلوق((250 سعره حراريه)) أو ربع فرخه مسلوقه او مشويه او منزوعة الجلد ا 2 سمكه مشويه او2 بيضه مسلوقه((165 سعره حراريه))+ خضار((كوسه_جزر_بسله_خرشوف…..)…+ ربع رغيف((110 سعره حراريه))
• العشاء • 3 اكواب كبيره من الماء ((لايوجد به أي سعره حراريه))+بيضه مسلوقه((82 سعره حراريه)) أو كوب زبادي((60 سعره حراريه))+ سلطه او ثمره فاكهة+ ربع رغيف((110 سعره حراريه))
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك اخى بولسان على المعلومات المفيده
الكاتب
المشاركات
مشاهدة 4 مشاركات - 1 إلى 4 (من مجموع 4)
يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.
يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافقإقرأ المزيد