الرئيسية › منتديات › مجلس الفقه والإيمان › كيف تتغلب على العطش في رمضان؟؟
- This topic has 10 ردود, 9 مشاركون, and was last updated قبل 17 سنة by شاعر الشباب.
-
الكاتبالمشاركات
-
24 أغسطس، 2007 الساعة 8:09 م #79695سيد الخواطرمشارك
كيف تتغلب على العطش في رمضان ——————————————————————————–
كيف تتغلب على العطش في رمضان :
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله
الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش
يمكن إتباع
النصائح التالية :
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس
بالجوع والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل
الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل
تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من
الشعور بالعطش أثناء الصيام ,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة
على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب
الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية
وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد
متأنيا وليس دفعه واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر
وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .
تحياتي لكم ورمضان يجمعنا
25 أغسطس، 2007 الساعة 12:08 ص #897546توتـة زآيدمشاركيزاج الله الف خير يالغلا^^
مشكورة ع الموضوع ويعطيج الف عافية
نتريا كل يديد منج25 أغسطس، 2007 الساعة 3:58 ص #897592سندباد فلسطينمشاركبارك الله فيك اخي الكريم.. و على مجهودك الطيب
تحياتي
25 أغسطس، 2007 الساعة 4:33 ص #897598جاسم العجيليمشاركشكرااخى الكريم على هذه المعلومات القيمه
25 أغسطس، 2007 الساعة 5:51 ص #897608noor_888مشاركمجهود رائع ومواضيع اروع تسلم إيدك
25 أغسطس، 2007 الساعة 5:58 ص #897615الصمتمشاركشكرا على المعلومات ورمضان كريم مقدما
26 أغسطس، 2007 الساعة 8:06 م #898499سيد الخواطرمشاركاهلا وسهلا اختي العزيزة فراشة العين انرتي موضوعي المتواضع
شكرا جزيلا اختي الغالية
لكي مني الشكروالتقدير
**
*ديما دموع
27 أغسطس، 2007 الساعة 6:26 ص #898748callousمشاركمــــــــــــــــــــــــوع جميل ………..
جزاك الله ألــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف خير
28 أغسطس، 2007 الساعة 10:30 م #899401صياد بابلمشاركالســــــــــــــــــــــــــلام عليــــــــــــكم ورحمـــــــــــــــــة اللــــــــــــــــــــــــه
عاشـــــــــت يــــدك علـــى هـــذا الــمــــجــــهـــــــــــــــــــــــــــــود
الــجـــمـيـــــــــــــــــل والمـــــــبادرة الرئــــــــــــــــــــــــــــــــعة
4 سبتمبر، 2007 الساعة 2:32 م #902183سيد الخواطرمشاركاهلا فيكم اعزائي
لكم مني الشكر والتقدير على مروركم الرائع
تقبلو تحياتي
ديما دموع
4 سبتمبر، 2007 الساعة 11:30 م #902367شاعر الشبابمشاركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم اخى ديما على الموضوع الرائع
بارك الله فيك
الى الامام دائماونتظر ماهوافضل منك
تحياتى
شاعر الشباب -
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.