الرئيسية › منتديات › مجلس عالم الرياضة › فوائد ممارسة الرياضه
- This topic has 8 ردود, 6 مشاركون, and was last updated قبل 16 سنة، 11 شهر by
العمانية الغالية.
-
الكاتبالمشاركات
-
7 أغسطس، 2007 الساعة 4:43 م #78733
العمانية الغالية
مشاركالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اتمنى ما يكون الموضوع مكرراستهوى موضوع حب الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ،
وفي الحقيقة ان الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى
أي برنامج رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة
من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان تصيبهم في
حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة على نظام الريجيم
او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات
النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية
تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية
والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء
وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي
يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:
1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه
لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية
مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.
4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة
و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف
فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.حلول ومعالجات
ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :
1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد المشاعر والافكار
التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و الاستنتاج الصحيح
للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان لانحياها
براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها
في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية
لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة
يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.تحياااتي
8 أغسطس، 2007 الساعة 1:10 ص #888595صياد بابل
مشاركاللهم صلي على محمد وال محمد
يسلمووووووو يا غاليه على هذ جهود الطيب
بارك الله فيك … ننتظر منك المزيد … الله يوفقك يارب
الصياد
8 أغسطس، 2007 الساعة 11:31 ص #888912العمانية الغالية
مشاركمشكوره عالمرور الكريم صياد بابل
9 أغسطس، 2007 الساعة 11:03 م #890096بسمة عذاب
مشاركمشكورة اختي ام ايهم
بارك الله فيك
تقبلي تحياتي
10 أغسطس، 2007 الساعة 12:00 ص #890121شاعر الشباب
مشاركمشكورة ام الايهم على المعلومة
بارك الله فيكىشاعر
10 أغسطس، 2007 الساعة 3:05 م #890511(( تيتو ))
مشاركهلا بالغاليه ام الايهم شكرا على الموضوع القيم
ويستحق التثبيت والنقاط كامله
تيتو
12 أغسطس، 2007 الساعة 11:05 م #891752شاعر الشباب
مشاركتسلمى ام الايهم على الموضوع
شاعر14 أغسطس، 2007 الساعة 12:48 م #892458ابوفنون
مشاركمشكوووووووووور
14 أغسطس، 2007 الساعة 6:08 م #892557العمانية الغالية
مشاركمشكورين عالطله الحلوه … وان شاء الله تستفيدوا معاناااااااااا
(( يعطيك ربي الف عافيه تيتو و مشكوره عالتثبيت !!))
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.