الرئيسية › منتديات › مجلس التعليم العصري › عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز
- This topic has 5 ردود, 4 مشاركون, and was last updated قبل 17 سنة by
مغرم2.
-
الكاتبالمشاركات
-
8 يوليو، 2007 الساعة 9:09 ص #76748
كبرياء
مشارك
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله و بركاته
عدة طرق لطرد الشرود الذهني وضعف التركيز
هذه الحالة أو الطبع يبتلى به العديد من الشبان والفتيات ، خاصة أولئك الذين يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً ، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لاستحالت إلى عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب واستيعابه لا سيما وأنّ التركيز مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة .
ومرّة أخرى نقول لك : إنّ الخروج من هذه الأزمة أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور :أ . جرِّب أن تركّز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً ، علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار .. ادرس كلّ دقائقها في اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها .. ثمّ اغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك .. اُنظر كم التقطت منها وكم فاتك ، وأعد المحاولة ، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز .
ب . طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة وبالعكس ، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً ، فهذا التمرين سينمّي لديك أيضاً حالة الانتباه والاستذكار ، ذلك أنّ التركيز وشدّ الانتباه يشبه إلى حدّ كبير أيّة قوّة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة ، وحتى تنشط ذاكرتك درِّبها ومرِّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأ نّك إذا أهملت ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور .
ج . لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة .. أطل الوقوف عند فكرة معيّنة .. استغرق فيها ، كما لو كنت تتأمّل مشهداً أمامك .. فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الانتباه وجمعه .
د . تتبّع موضوعاً ما ، أو حدثاً ما خطوة خطوة ، منذ ولادته وحتى ختامه ، تابع أخبار زلزال وقع في منطقة معيّنة ، أو حريق شبّ في إحدى الغابات ، أو عدوان عسكري على مدينة أو دولة ، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في عملية التركيز .
هـ . احتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دوّن فيها ما تريد القيام به من نشاط ، أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك .. أو اكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت ، وراجعها باستمرار ، وأشِّر على ما تمّ إنجازه .
و . قوّ حافظتك في حفظ القرآن والأحاديث الشريفة والحكم وأبيات الشعر الجميلة ، والنكات الظريفة ، والقصص المعبّرة ، فإنّ الذاكرة إذا قويت في جانب فإنّها يمكن أن تقوى في جانب آخر .
ز . وجِّه اهتمامك بما يقوله محدّثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي عنه .. واحصر ما يقوله في نقاط .. ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما يقول حتى تتمكّن من الردّ على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه .
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها .. جرِّبها فلعلّها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز .و شكراً
أخوكم هيثم
8 يوليو، 2007 الساعة 11:57 ص #865990لؤلؤة النجاح
مشاركالسلام عليكم
تسلم على الموضوع
والنصائح القيمة
عنوان يجذب كل القراء
فالتركيز من اساسيات العمل والياة
تقبل مني مروري8 يوليو، 2007 الساعة 12:13 م #865999(صمت المشاعر)
مشاركالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكور هيثم شبانه
مجهود وتميز منك فى مجلس التعليم العصرى
بارك الله فيك فى انتظار كل جديد ومفيد
8 يوليو، 2007 الساعة 7:29 م #866221كبرياء
مشاركو عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
تشرفت بمرورك أختي الكريمة ” samira_bouam “
أشكرك على المتابعة و على الرد
شكراً
أخوكم هيثم
8 يوليو، 2007 الساعة 7:32 م #866223كبرياء
مشارك
بسم الله الرحمن الرحيمو عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
أختي العزيرة ” ساره”
شرفني مرورك و ردك الذوق الكريم
اللإنسان الكريم الطيب لا يخرج منه إلا كلام كريم طيب
أتمنى لك التوفيق
حفظك الله من كل سوء
شكراً
أخوكم هيثم
12 يوليو، 2007 الساعة 9:41 ص #868745مغرم2
مشاركشكرا لك
الله يعطيك العافية -
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.