بعض النصائح لتجنب نوبات الحموضة:-

– قلل من تناول الأطعمة الحمضية مثل (الفواكه الحمضية و الطماطم ومنتجاته).

– قلل من الأطعمة الدسمة عالية الدهن والشكولاته.

– قلل من الأطعمة المحتوية على الكافيين مثل (القهوة، والشاي، ومشروبات الكولا).

– قلل من التوابل الحارة.

– التقليل من تناول مسكنات الألم وعدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.

– تجنب الكحوليات والمشروبات الغازية

– تجنب النوم مباشرة بعد الأكل و انتظر ساعتين على الأقل .

– تجنب التدخين.

– لا تأكل الكثير من الطعام في الوجبة الواحدة.

– الإكثار من شرب المـــاء.

– شرب الحليب الخالي من الدسم أو القليل من الدسم.

– الزنجبيل يساعد على تخفيف الحمض والشمر (الحبة الحلوه).

– تناول الوجبات في جو هادئ.

– لا تمارس تمارين رياضية بعد الأكل مباشرة.

“صدى القلب”
ــــــــــــــــــــــــ
منقول بقصد الفائدة
أتمنى أن تعم الفائدة للجميع