الرئيسية › منتديات › مجلس شؤون العائلة › الرياضة حسب مراحل نمو المرأة ……..!!
- This topic has 10 ردود, 7 مشاركون, and was last updated قبل 14 سنة، 4 أشهر by
مجد المجد.
-
الكاتبالمشاركات
-
17 يونيو، 2007 الساعة 5:08 م #75318
مجد المجد
مشارك[
الرياضة حسب مراحل نمـــــــــــــــــو المرأة
_________________________________
تمر المرأة بمراحل نمو أربع خلال حياتها ولكل مرحلة منها رياضة التي تناسبها على الرغم من
أن الرياضة الخفيفة عموما” هي التي تناسب المرأة فــــــــــــــــــــــــي كل مراحلها العمريةالمرحلة الاولى ( من الولادة حتى سن العاشرة)
وهي مرحلة النمو ويفضل خلالها ممارسة الرياضة التي تكسب الجسم مرونته ولاتشوه شكل
العمود الفقري أو الحوض مثل المشي السريع والسباحة وكــــــــــــــــــــــــــــــــــرة السلةالمرحلة الثانية ( البلوغ والمراهقة 11 ــ 19 سنة)
يمكن أن تمارس فيها المرأة كل انواع الرياضة ماعدا العنيفة منها والشاقة ولابدج مــــن تنظيم
وقت مزاولة الرياضة والا تجهد المرأة نفسها بممارستها لانـــــــــه الرياضة الشاقة تؤدي الى
أضطرابات الحيض أو أنقطاعه كما أن نقص شحوم الجسم عنـــــد المرأة في هذه المرحلة له
تأثير سلبي استقلاب هرمون الاستروجين لديها.( مرحلة الانجاب 19 ــ 45سنة
يفضل لأن تكون الرياضة متواصلة في هذه المرحلة وتتناسب مع حالة المرأة مثلا الرياضة خلال
الحمل تختلف عنها بعد الولادة او خلال فترة الارضاع لذلك تبقى رياضة المشي والسباحة هي
اكثر مايناسب المرأة في هذه المرحلة.المرحلة الرابعة ( سن اليأس ومابعده)
كثيرا” ماتصاب المرأة في هذه المرحلة بهشاشة العظام وبالام فــــــــي المفاصل لذلك تفضل
الرياضة الخفيفة والمشي كثيرا” أو التغذية الجيدة الغنية بالكالسيوم من اجل البقاء على كتلة
عظمية تمنعها من الاصابة بالكسور مستقبلا”تقبلو احترامي
17 يونيو، 2007 الساعة 5:18 م #848952(((فتى العرين)))
مشاركتسلم دكتور بارك الله فيك
مجهود كبير تستحق عليه الثناء
اخي الكريم مجد المجد
17 يونيو، 2007 الساعة 7:08 م #849063بنت البريمي
مشاركمشكور اخوي يعطيك الف عافيه ومشكور مره ثانيه
17 يونيو، 2007 الساعة 7:54 م #849099توتـة زآيد
مشاركمشكور اخوي ع المعلومات ^^
و تسلم ع المجهود اللي تبذله
يزاك الله الف خير^^17 يونيو، 2007 الساعة 11:55 م #849303مجد المجد
مشاركاخي الفتى العرين الغالي
يبدو لي أننا نتحرك في جميع المجالس
وعلى مختلف المحاور … ولهذا تجدني
اراك قبلي بلحظات …………………….
هذا ان دل على شيء فانما يدل على
المتابعة الجيدة والحرص والتفانـــــي
تقبل احترامي
18 يونيو، 2007 الساعة 9:44 م #850291مجد المجد
مشاركأختي العزيزة بنت البريمي صباحك خيرا”
نورتي صفحتنا بحضورك الكريم
وتواجدك الطيب
جزاك الله خيرا”
تقبلي احترامي
18 يونيو، 2007 الساعة 11:06 م #850325شاعر الشباب
مشاركبارك الله فيك دكتور انمار
مجهود جميل منك اتلغالى
تحياتى
23 يونيو، 2007 الساعة 4:23 م #855305مجد المجد
مشاركاختي الصغيرة
فراشة العين ……….. مساء الخير
اهلا وسهلا
بتواجدك وحضورك الطيب
تقبلي احترامي
27 يونيو، 2007 الساعة 11:39 ص #858310أمـــ الله ـــة
مشاركوعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة بـــــارك الله فيك
أنـمـــ السعيد ــــار
موضوع رائع ..ومجهود اروع
بأنتظار جديدكتقبل مرورى
28 يونيو، 2007 الساعة 6:32 م #859266العمانية الغالية
مشاركمشكورين عالموضوع القيم
مجــــــــــــ المجد ـــــــــــــــــــــد
دائماً متميز
9 أبريل، 2010 الساعة 10:42 م #1410629مجد المجد
مشاركاتشرف بكل من خط هنا حرف واحد بحضوره
لكم مني اجمل تحية
مجد المجد
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.