الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › النوم بعد المذاكرة مباشرة يرفع نسبة التحصيل الدراسي
- This topic has 4 ردود, 5 مشاركون, and was last updated قبل 17 سنة، شهرين by
صياد بابل.
-
الكاتبالمشاركات
-
8 يونيو، 2007 الساعة 3:12 ص #74687
مهرة الشرق
مشاركأثبتت نتائج دراسة بريطانية حديثة أن أفضل طريقة لتذكر شيء ما هي أن تتوجه للفراش لتنام بعد مراجعته أو مذاكرته مباشرة..
وقد تأكدت هذه النتائج بعد إجراء اختبار علي عينة من الأفراد بإعطائهم مجموعة من الكلمات ومترادفاتها واختبار قدرتهم علي تذكرها بعد دراستها وحفظها, خاصة عندما يواجهوا بمهام عقلية مشتتة للذهن.
وفي إطار هذه التجارب قام الباحث الدكتور جيفري الينبوجن استشاري الأعصاب بجامعة هارفارد والباحث الرئيسي في الدراسة بإعداد قائمتين من20 كلمة ومترادفاتها تم اختيارها بطريقة عشوائية ثم أعطاها لـ48 رجلا وامرأة لدراستها ومحاولة تذكرها بعد نومهم واستيقاظهم.
وأظهرت النتائج أن من توجهوا إلي الفراش مباشرة بعد المذاكرة ولم يؤدوا أعمالا أخري قبل الامتحان حققوا أفضل النتائج, حيث نجحوا بنسبة بلغت94% في المتوسط, وحقق من ظلوا مستيقظين بدون مقاطعة بأعمال أخري قبل الامتحان نسبة متوسطة بلغت82%.
ولاحظ الباحثون أن النوم حقق فروقا كبيرة بالنسبة للمجموعتين اللتين قوبلتا بأعمال ومهام أخري قبل الاختبار, حيث سجل من ظلوا مستيقظين وقوبلوا بأعمال أخري أثناء الليل وقبل أداء الاختبار نتيجة بلغت نسبتها32% فقط في المتوسط,
بينما تمكن الذين ناموا بعد أدائهم أعمالا أخري من تحقيق نتيجة بلغت نسبتها76% في المتوسط.
وقد نشرت هذه النتائج مؤخرا بمجلة’ كرنت بيولوجي’. وتعليقا علي هذه الدراسة, يقول الدكتور خليل فاضل استشاري الطب النفسي إن المخ وخلاياه ونشاطه مثل أي عضو آخر بالجسم يحتاج للراحة والتخزين, والنوم الهاديء في غرفة مظلمة متجددة الهواء بعيدا عن الضوء والضوضاء لمدة لا تقل عن6 ساعات يلعب دورا مهما وفعالا في دعم وتجديد الذاكرة ومحصلة الاستذكار, فهو ليس مجرد حالة سلبية ساكنة للإنسان, بل هو عملية ديناميكية عصبية بيولوجية, وقد ظهر بوضوح أن عملية التذكر لا تنتهي عندما نتوقف عن الاستذكار ولكنها تستمر معنا أثناء النوم, وهو أمر مهم لنا جميعا وليس للطلبة فقط, كما أن محاولة استذكار أمور جديدة في الصباح غير التي تمت مذاكرتها في قبل النوم في المساء يحدث إرباكا للمعلومات. ويحذر من زيادة ضغط الوالدين وطموحهما عن قدرات الابن لأنه يأتي بنتيجة عكسية, كما يؤكد ضرورة تناول الغذاء الصحي المتوازن قبل النوم لتحقيق النتائج المرجوة من التذكر والامتحان.
8 يونيو، 2007 الساعة 8:21 ص #841674لؤلؤة النجاح
مشاركوعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بورك فيك موضوع رائع ومعلومات لا تقدر بثمن وانا معجبة بهذا النوع من المواضيع
ننتظر منك المزيد
تحياتي
9 يونيو، 2007 الساعة 3:45 ص #842038@@ اميره @@
مشاركموضوع جميل ومعلومه بالفعل قيمه
تحياتي غاليتي
15 يونيو، 2007 الساعة 6:21 م #847141النيروز
مشاركمشكورة اختي مهرة الشرق على هالمعلومات القيمة وارائعة والمفيدة اتمنى يستفيد منها اخوانا وخواتنا المقبلين ع الامتحانات
تقبلي تحياتي
16 يونيو، 2007 الساعة 1:51 م #847844صياد بابل
مشاركاللهم صلي على محمد وال محمد
الغاليه مهرة الشرق …. اشكرك على هذه المعلومه الجميله
بارك الله فيك … ننتظر منك المزيد
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.