أود أن أبدأ موضوعي هذا وهو موضوع يكاد يكون قد أصبح تقليديا” 00000 وهو كيف تقلع عن آفة التدخين بطريقه سهله وسلسه ؟ ولكن قبل البدء في سرد هذه الطريقة أود ممن يرغب في تطبيقها ان تكون لديه العزيمه والاراده لكي يقلع عن التدخين 0000 كذلك أود أن أقول أن هذه الطريقه أستعملتها أنا وبالفعل أقلعت والحمد لله عن التدخين 0000000000

أولا”:تبدأ بالتدرج في أنواع الادخنه بالنزول من الاعلي كمية قطران الي الادني فمثلا” كنت تدخن نوع من الدخان كمية القطران والنيكوتين فيه هي (12) فتنزل مثلا” الي (10) وتأقلم نفسك عليها مده طويله نسبيا” ثم تنزل الي الاقل منها وهكذا

ثانيا”: عندما تصل الي درجه ضئيله جدا” مثلا” (1) تبدأ بأن تخفف في كمية السجائر المدخنه في اليوم 0000 فمثلا” بدلا” من 30 سجاره في اليوم الواحد تنزل تدريجيا” حتي تصل الي 5 سجارات في اليوم وهو علي المدي الطويل 0000 بعد ذلك تبدأ بالاقلاع عنه بهذه الطريقه السهله جدا” 000 أرجو أن لاتسأمو من هذه الطريقه فهي قد تطول من شخص لآخر فأنا مثلا” أستمررت علي هذه الطريقه مدة ستة أشهر حتي أقلعت عن التدخين وأنا ليس لدي الآن الرغبة في التدخين 0000000000 هذه مجرد نصيحــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه