- This topic has 9 ردود, 7 مشاركون, and was last updated قبل 17 سنة، 3 أشهر by
.
مشاهدة 10 مشاركات - 1 إلى 10 (من مجموع 10)
-
المشاركات
-
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله كلنا نجلس لساعات طويلة امام شاشات الكمبيوتر دون المبالاة اليكم بعض النصائح التي قد تفيد بتجنب الاثار الضارة للجلوس بشكل يومي امام هذه الشاشات…….
1_الاكثار من شرب السوائل حتى لترين يوميا… 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان….. 3_لا تقترب كثيرا من شاشة الكمبيوتر (يجب ان تكون العين بعيدة عن الشاشة بما لايقل عن 60 سم) 4-اجلس بوضعية لا تجهد العين (بحيث يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر) 5_اعط لنفسك استراحة 10 دقائق كل ساعة وانظر الى النافذة او الثلاجة او اي شئ اخر مريح بعيدا عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة….. 6_يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عظلات الجفون على الاسترخاء…… 7_ تاكد من الانارة في الغرفة كافية…… 8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض (يجب ان يكون مرة كل 5 دقائق.) 9_تاكد من نظافة الشاشة دائما……. في الختام نقول ان العينان هما مصدر اهم الاعضاء فلا تبخل عليهم بالعناية واعطهم الحق من الراحة 
……بسمة عذاب
تحب تعرف من انا:
انا حزن الشمس لحظات المغيب ينطفي نور العمر لما تغيب…..شكرا لكل من
د.سندباد فلسطين
نور
اشواك ناعمة
مشكورين على المروربسمة عذاب 
تحب تعرف من انا:
انا حزن الشمس لحظات المغيب ينطفي نور العمر لما تغيب….شكرا لكى بسومة على الطرح الطيب
وربك ستاااااار علينا جميعا
تقريبا الجلوس 24ساعة فى اليوم بس
ههههههههههههههههههه
شكرا حبيبتى على المعلومة
مشكورة حبيتي امة الله
على المرور الطيب
ومين سمعك انا
كمان 24ساعة تقريبا
ربنا يستر الكلبسمة عذاب
تحب تعرف من انا:
انا حزن الشمس لحظات المغيب ينطفي نور العمر لما تغيب….بسمة بصراحة من جد كلامك هذا انا من الناس آللي أتحرك بمكاني ولكن أجلس امام الجهاز ولا أتحرك لفترات طويلة بحكم عملي المكتبي بماذا تنصحيني وأنا حاسس بصراحة أن نظرات عيني بدأت تتضايق ويوجد فيها بعض الآلام فبماذا تنصيحني .
شكرا محمد على المرور الطيب
لك مني خالص التحايابسمة عذاب
تحب تعرف من انا:
انا حزن الشمس لحظات المغيب ينطفي نور العمر لما تغيب……
مشاهدة 10 مشاركات - 1 إلى 10 (من مجموع 10)
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.