آخر صيحة في عالم الريجيم.. ريجيم لجمال عينيك!!

هذا الريجيم يبعد عن عينيك الارهاق والاجهاد ويجعلها تبدو ساحرة.. لها بريقها وجمالها فقد اهتم الباحثون بعيونك وجمالها وبريقها.. فلها نظام غذائي “ريجيم” يجعلها ساحرة وجميلة فإذا عرفت ان 25% من الطاقة التي يحصل عليها الجسم بالغذاء تستهلكها عيناك والمخ معاً!! وأنه بالرغم من أن وزن القلب يساوي وزن العين 60 مرة!! فان العين تستهلك كمية من الاوكسجين تعادل نصف الكمية التي يستهلكها القلب نظراً لاتصال العين بالمخ واحتياجهما معاً إلي قدر كبير من الطاقة.

وعندما تكون التغذية غير مناسبة لاحتياجات العين فان الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية تبدأ في الانسداد التدريجي ويضعف النظر بالاضافة إلي ضعف منطقة ما حول العين وهو ما يظهر بوضوح علي جلد هذه المنطقة فيصاب سريعاً بالترهلات والذبول وللمحافظة علي عيون حواء يجب ان نتبع ريجيماً خاصاً تبتعد فيه حواء عن تناول الدهنيات والنشويات والسكريات مثل الحلوي والفطائر بقدر الامكان علي ان يحل محلها أنواع أخري من الطعام تحتوي علي قدر من الفيتامينات والمعادن.

* الزنك.. وهو متوفر في اللبن والحبوب واللحوم
* الماغنسيوم… وهو متواجد في الخضروات والحبوب والالبان والمكسرات
* المنجنيز… وهو متوافر في الحبوب بأنواعها والمكسرات
* الحديد ….ويوجد في البطاطا خاصة قشرها والحبوب والخضروات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والجرجير والفجل والكبدة.
* النحاس …وهو متوافر في البسلة والحبوب والكبدة والاسماك
* الكالسيوم ….وموجود في الالبان والجبن
* فيتامين “أ” وهو متوفر في الجزر والسبانخ
* فيتامين “ب” المركب وهو متوافر في البقول وخميرة البيرة واللحوم الحمراء

الفيتامينات

ومن المعروف ان تناول الكمية المناسبة من الفيتامينات وعدم المبالغة في تناولها كما يشير الخبراء عملية حيوية جداً لصحة الجسم كله وهو ما يظهر واضحاً بمجرد النظر إلي العينين كما ان نقص الفيتامينات والمعادن يؤدي إلي تدهور حالة العين الصحية ومظهرها معاً ولضمان ان تبدو عيناك براقتين تتمتعان بالصحة والجمال لابد ان تتبعي نظاماً غذائياً منتظم.

يطلق عليه العلماء “ريجيم العيون” وهو يتلخص في الآتي:

* الافطار يتكون من بليلة باللبن- برتقالة- أو كوب عصير فواكه طازجة- بيضة- شاي بدون سكر

* الغذاء: سلطات من كل نوع ويفضل أن تدخل الحبوب في تكوينها مثل الفاصوليا واللوبيا والبسلة- قطعة خبز- شريحة لحم بارد أو دجاج أو سمك- بطاطس- خضروات مسلوقة- فاكهة.

* العشاء: حساء- خضار سوتيه سلطة- خضراء- شريحة صغيرة من اللحم البارد أو الدجاج المشوي