أكد خبراء الصحة إن ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية من شأنها أن تقى الجسم الكثير من الأمراض والاضطرابات العقلية.

وقالت الجمعية الألمانية للطب النفسى والأعصاب فى برلين إن للاثنين تأثير إيجابى على الصحة العقلية والنفسية.

وينصح رئيس الجمعية البروفيسور فريتز هوهاجين بأن “ممارسة الجرى والمشى والسباحة لها تأثير طيب على نحو خاص فى الحفاظ على الصحة العقلية”.

فالتمرينات الرياضية تخفف الشعور بالاحباط والتوتر وترفع الروح المعنوية وتعزز الثقة بالنفس.

ووفقا لكتيب إرشادى أصدرته الجمعية مؤخرا فإن من يعانون من الاكتئاب والخوف والادمان أو الزهايمر بإمكانهم السيطرة على مثل تلك المشاكل عبر ممارسة الانشطة البدنية.

ويذكر فى هذا الصدد أن التمرينات القوة القاسية ليست ضرورية. فالاعمال المنزلية مثل رعاية الحديقة والتحرك فى أنحاء المكتب والذهاب إلى العمل سيرا على الأقدام والتسوق كلها أنشطة بدنية طيبة.