الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › اريد حلا

مشاهدة 5 مشاركات - 1 إلى 5 (من مجموع 5)
  • الكاتب
    المشاركات
  • 4 نوفمبر، 2006 الساعة 7:03 م #61710
    امبراطور العرب
    مشارك

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخواني واخواتي الاعزاء

    ما الحل الامثل الذي يجعل مني ذا جسم
    متوسط بمعنى رشيق وليس نحيل

    فانا ضعيف الى درجة النحالة

    واحاول بقدر الامكان زيادة وزني
    ولم افلح في ذلك

    والطبيب منعني من الدهنيات والحلويات
    بسبب الحموضة التي اعاني منها منذ عام كامل

    ومن المعروف ان الدهون والحلوى
    تزيد من وزن الجسم

    فما هو البديل لزيادة الوزن

    ولكم مني جزيل الشكر

    4 نوفمبر، 2006 الساعة 7:30 م #731718
    البطة البيضة
    مشارك

    بصراحه كان نفسي أساعدك
    لكن ما أعرف طريقه لك..
    لكن وعد لو عرفت طريقه هأرسلك هيي على طول

    وشكرا لأنك طلبت مساعدتنا

    5 نوفمبر، 2006 الساعة 3:05 ص #731813
    ملك6666
    مشارك

    تحياتي لك

    يا

    إمبراطور العرب

    الحل — عندي

    وبسيط —–

    وطبيعي —– جدا

    وليس له مضاعفات جانبية ——

    ((( الحلبة )))

    بس لا تستعجل على النتيجة —–

    ولا تفكر بيوم او يومين —–

    يتحقق إللي في بالك —-

    هذا الطريقة تحتاج صبر وإرادة قوية وتنظيم —–

    وسوف تستفيد إنشاء الله —-

    على الريق — أول ما تصحى من النوم —

    تسخن كوب حليب وتضع فيه قليل من الحلبة — ملعقة صغيرة —

    سوف تشعر بمذاق ثقيل —

    ولكن في الايام الأولى —–

    وبعدها تعتاد على الطريقة —-

    مدة العلاج من شهر — إلى —–ثلاث أشهر — على حسب

    طبيعة الجسم وسرعة إستجابته —–

    ملاحظة — الحلبة — مفيدة أيضا للذين يعانون من كسر بالعظام —

    وأيضا للذين يعانون من ضعف العظام ويريدون تقوية عظامهم — مثل

    لاعبي كمال الأجسام —-

    ((( وأرجو أن تستفيد من المعلومة وتطبقها )))

    5 نوفمبر، 2006 الساعة 5:28 ص #731842
    حـواء
    مشارك

    صباح الخير

    أخي الكريم ..إمبراطور..

    أرجو منك أن لا تبحث عن حل سريع ..لأنك قد تندم إذا زاد وزنك أكثر مما تريد..

    راجع المركز الصحي

    قد يعملون لك بعض الفوحصات..وقد يكون عندك نقص في الفيتامينات الذي قديكتبه لك الطبيب

    ولكني لا أظن أن شرب الفيتامينات لزيادة الوزن فكرة صائبة أما إذا كان هناك نقص فلا بأس..

    وهنا أطلب نصيحة الطبيب..

    قد تحصل أيضا على حمية غذائية اللتي تناسبك لزيادة الوزن “على حسب التشخيص وزنك, طولك, صحتك”

    وهنا سأذكر إحدى حميات لزيادة الوزن

    ينصح ان تتضمن وجبات ريجيم التسمين مزيدا من الاغذية الدهنية مثل الالبان ومنتجاتها ” قشدة – زبدة – كريمة – آيس كريم – جبن كامل الدسم – والزيوت والدهون واللحوم الدسمة والبيض “
    يجب ان تتوافر الفيتامينات والاملاح المعدنية الضرورية بكميات كافية فى الوجبات الغذائية .
    يفضل تقسيم الاحتياجات السعرية اليومية على خمس وجبات بدلا من ثلاث مقسمة كالتالى:
    الافطار 25 % من كمية الغذاء الكلية .
    الساعة العاشرة 10 % من كمية الغذاء الكلية .
    الغداء 30 % من كمية الغذاء الكلية .
    الساعة الرابعة 10 % من كمية الغذاء الكلية .
    العشاء 25 % من كمية الغذاء الكلية .

    يفضل ان تكون وجبة العشاء قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل لتجنب حدوث سوء الهضم .

    يفضل شرب اللبن على معدة خاوية حتى يتم امتصاص الكالسيوم اللازم للجسم .. كما يفضل اكل اللحوم والخضراوات .
    ينصح بعدم شرب الماء وسط الاكل لان ذلك يقلل من تركيز العصارات الهاضمة .
    يجب المحافظة على ممارسة الرياضة البدنية .
    تجنب الاغذية الغنية بالملح .. والاستعاضة عنها باطباق السلاطة الخضراء.
    يراعى ان يتضمن ريجيم زيادة الوزن التوسع السعرى:
    50 % من الاحتياجات السعرية تشتق من الكربوهيدرات .
    15 % من الاحتياجات السعرية تشتق من البروتينات .
    35 % من الاحتياجات السعرية تشتق من الدهون .

    نموذج الوجبة المقترحة
    الإفطار
    كوب عصير فاكهة .
    بيضتان + ملعقتان زبد او مسلى .
    رغيف خبز .
    ملعقة كبيرة زبد .
    ملعقتان كبيرتان عسل نحل .
    فنجان شاى + ملعقتان من السكر .
    الغداء
    فنجان شوربة .
    طبق لحم .
    طبق خضراوات .
    ربع طبق بطاطس محمرة .
    رغيف خبز + ملعقتان زبد .
    طبق كبير من السلاطة الخضراء .
    ثمرتان من الفاكهة .
    العشاء
    فنجان شوربة .
    طبق لحم .
    طبق خضراوات .
    ملعقتان كبيرتان عسل نحل .
    رغيف خبز + ملعقة زبد .

    شربة كابتن أوتز
    مجرب

    كوب ماء+ملعقتين سكر+ملعقة كبيرة من كابتن أوتز
    تضع ما ذكرته في إناء فوق النار وتجعله فترة أكثر من 6 دقائق على نار هادئة
    مع تحريك المكونات بملعقة خشبية..
    تزيد درجة الحرارة وعندما يغلي تصب القليل من الحليب وتتركه عندما يغلي مرة أخرى وتسكر النار

    تشرب هذه الشربه 3 أو 2 في اليوم مع المداومة عليها وطبعا لما تشعر بزياده الوزن
    إلى الوصول للوزن المثالي تقلل الكمية إلى كوب واحد فقط يوميا..وإلا راح تمتن

    الحلبة

    يمكنك أيضا عمل شربة الحلبه وقد ذكر فوائده أحد الإخوة هنا.. ..

    الحساء المطبوخ بالكريمة بكل أنواعه..

    أرجو أن تراجع مجلس المائدة.. ..

    العصائر

    العصائر وبالأخص كل أنواع الكوكتيل يوميا ولو مرة في اليوم

    وهنا راجع مجلس المائدة أيضاً

    مشروب العسل

    مفيد جداً في فتح الشهية ولكن إحذر أن تضيف له الخل وإلا ستحصل على المزيد من النحافة

    لا تشرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة

    لأنك لن تستفيد من القيمة الغذائية لما أكلته..

    الرد على :

    والطبيب منعني من الدهنيات والحلويات
    بسبب الحموضة التي اعاني منها منذ عام كامل

    أرجو أن تعرف بالضبط ما المقصود بالدهنيات والحلويات

    فهناك دهون مضرة وأخرى مفيده

    وفي الحلويات منها المضرة ومنها الطبيعية والمفيدة جداً

    ما أعرفه أن المخللات والحمضيات والفلفل وكثرة البهارات و….الخ هي المضرة

    إسأل الطبيب بشكل مفصل عن الضار و المفيد

    ثم لا يجب أن تأكل لدرجة التخمة ولكن كثر في أكلك ما هو مفيد..

    كتبت هنا بعض المعلومات المجربه..وأرجو أن تستفيد..

    لك التحية
    أختك في الله

    5 نوفمبر، 2006 الساعة 6:02 م #732243
    امبراطور العرب
    مشارك

    شكرا لكي البطة البيضة

    وشكرا لك ملك6666
    بس اخوي انا ما موجود بالبيت
    من وين اشرب حلبة وبعدين انت
    تعرف الحلبة وبلاويها وما حلوة
    اروح الدوام بحلبتي

    شكرا على نصحك اختي حواء
    والطبيب مانعني من اكل الدهنيات
    والحلويات بانواعها والبهارات والغازات
    والاشياء الساخنة كلها لاني الحموضة ضاربة حدها
    وقال لي كل موز وشرب حليب هذا مو طلع به

  • الكاتب
    المشاركات
مشاهدة 5 مشاركات - 1 إلى 5 (من مجموع 5)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد