الرئيسية › منتديات › مجلس عـالـم حــواء › تمارين لتخفيف الكرش لكي سيدتي من نور بالصور

مشاهدة 5 مشاركات - 1 إلى 5 (من مجموع 5)
  • الكاتب
    المشاركات
  • 3 أكتوبر، 2006 الساعة 10:17 ص #60310
    noor_888
    مشارك

    إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله إتخف الكرشه

    ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..

    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

    5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
    فاضيين بعد كلما كان أحسن.. ..

    جاهـزين ؟؟؟

    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى


    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات

    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    3 أكتوبر، 2006 الساعة 10:23 ص #721077
    توتـة زآيد
    مشارك

    تسلمين ع الصور و ع المعلومات..
    مشكووووووووووورة

    3 أكتوبر، 2006 الساعة 10:55 ص #721091
    اشزين
    مشارك

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    تسلمين ونطلب المزيد المزيد …
    نورتينا يا نور بالافضل

    3 أكتوبر، 2006 الساعة 4:47 م #721142
    @@ اميره @@
    مشارك

    حبيبتنا نووور

    موضوعك جميل جدا

    وننتظر منك المزيد

    4 أكتوبر، 2006 الساعة 6:20 ص #721239
    noor_888
    مشارك

    تسلموا جميعا على تعليقاتكم الحلوه وعلى طلاتكم الاحلى

    الله يعطيكم الف عافية

    فراشة العين ،، اشزين ،، اميرة حبيبتي تسلموا جميعا

  • الكاتب
    المشاركات
مشاهدة 5 مشاركات - 1 إلى 5 (من مجموع 5)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد