الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › اضرار وضع ساق على ساق
- This topic has 11 رد, 8 مشاركون, and was last updated قبل 17 سنة، 10 أشهر by
wer.
-
الكاتبالمشاركات
-
13 سبتمبر، 2006 الساعة 9:32 ص #59287
noor_888
مشارك[أضرار وضع ساق على ساق المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه
اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه
أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي
هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية
الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء
وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن
الساق الأخرى .
لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل
العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن
التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .
ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ” العنكبوتية ” وهي تنجم عن
نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن
الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي
والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد
صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند
النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من
هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث
الدوالي في الشرايين .
وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة
بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي
والعروق العنكبوتية.
اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات
واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .
وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي
الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية
مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :
• مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي
• لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر
• ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .
• تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك
• ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .
• حاولي المحافظة على وزنك المثالي .
• ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.
/center]
14 سبتمبر، 2006 الساعة 6:06 ص #713563noor_888
مشاركشكرا نور موضوعك واجد رائع
تسلم إيدك ،،، (( طبعا انا )) شكرا لنفسي
14 سبتمبر، 2006 الساعة 10:27 ص #713686محمدالفاتح24
مشاركهههههه
شكرا نور على تلك النصائح
جزاكى الله كل خير
تسلملنا مواضيعك
14 سبتمبر، 2006 الساعة 11:42 م #713985أمل يوسف
مشاركالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته
يعطيك مليون عافيه على هذه المعلومات بارك الله فيك
مشكورين على الافاده سلامي لك
تحياتي
اختك امل
16 سبتمبر، 2006 الساعة 8:34 ص #714477بـركـااااان
مشاركهلا والله
مشكووررين على الموضوع
تحياتي16 سبتمبر، 2006 الساعة 10:17 ص #714552noor_888
مشاركشكرا والله فرحتوني لما شاركتوني في موضوعي يعطيكم الف عافية ،، وانا اقول محد يعبرني اتاري كنت غلطانة حبايبي كتار
16 سبتمبر، 2006 الساعة 2:16 م #714689سندباد فلسطين
مشاركيسلمووو على هالنصيحة … في محلها
بارك الله فيك
17 سبتمبر، 2006 الساعة 7:11 ص #715011noor_888
مشاركشكرا مشرفنا (( طلتك حلوه كثير ))
18 سبتمبر، 2006 الساعة 1:09 ص #715391@@ اميره @@
مشاركمشكورين نور على الموضوع الحلو
والى الامام
18 سبتمبر، 2006 الساعة 6:12 ص #715414noor_888
مشاركشكرا اميرة حبيبتي واتمنى تستفيدوا من الموضوع
20 سبتمبر، 2006 الساعة 6:06 م #716657بلوتوث2
مشاركشكرا عالموضوع الحلو والمعلومه الرائعه
24 سبتمبر، 2006 الساعة 8:23 م #718265wer
مشاركجزاك الله كل خير
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.