أكدت أحدث الدراسات الناتجة عن المعهد الصحي بالولايات المتحدة ان المرأة العاملة تحتاج لنظام غذائي مختلف عن غيرها من ربات البيوت والسيدات العاملات اللاتي يخضعن لضغوط كثيرة أثناء العمل يجب ان تتبع نظاما غذائيا يتضمن مزيج متوازن من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والجينسينج الذي يعمل علي تحسين الاداء الذهني وتقوية جهاز المناعة، كما تساعد هذه المكونات علي مقاومة المرأة للارهاق والأمراض الجسدية.
كما ينصح الاطباء ضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون للمرأة العاملة والتركيز علي ممارسة الايروبيك وإذا لم تستطع فعليها استخدام السلالم بدلا من الصعود بالاسانسير سواء في منزلها أو عملها.
وفي نفس الوقت تؤكد الدراسة ان الجهد البدني الذي تبذله المرأة العاملة في عملها سيساعد علي تجنبها ضغط الدم وأمراض القلب، كما يري الخبراء انها ضروري تناول السوائل لمنع الجفاف في جسم المرأة العاملة والأعشاب الطبيعية للتخلص من المواد السامة وتقليل شرب المرطبات مثل الصودا ويجب ان تحصل علي قدر كاف من النوم بمعدل 8 ساعات.