إعملي على ترتيب الملابس التي سترتدينها في اليوم التالي حتى لا تشعري بالضغط عند استيقاظك في الصباح .

إشربي كوبين كبيرين من الماء عند إستيقاظك ، وقومي بأداء بعض الحركات الرياضية البسيطة وأفتحي النافذة لاستنشاق الهواء النقي .

كما أن الابتسام للاستمتاع بالمرح بمبهاج الحياة فأنه ايضاً مفيد لجمالك .. فأبدئي اليوم برسم الإبتسامة على وجهك وسوف تكونين قادرة على وضع المشاكل والضغوط كلها خلف ظهرك ، وسوف تكونين قادرة على بدء يومك بصفاء دون الشعور بالإضطراب وببساطة من خلال إنجاز الأمور بهدوء .

إجعلي من الإنتقال إلى فترة المساء أمراً ممتعاً خلال اليوم وليس مجرد نهاية اليوم .. بتقليل الضغوط والمزيد من المرح ، مما يجعلك تلاحظين سريعاً الفرق على وجهك .