الرئيسية › منتديات › مجلس عـالـم حــواء › نأكل ما نريد أم نأكل ما يفيد ؟!
- This topic has 14 رد, 8 مشاركون, and was last updated قبل 18 سنة، شهرين by
الضـــ شمس ــحـى.
-
الكاتبالمشاركات
-
21 يونيو، 2006 الساعة 7:00 ص #55171
الضـــ شمس ــحـى
مشاركطعامك سر جمالك
نأكل ما نريد أم نأكل مايفيد ؟معظم الناس يأكلون ما تشتهيه أعينهم ولا يفكرون إن كان ما يأكلونه صحياً أم ضاراً .. فماذا نأكل .. وهل نأكل ما نشتهيه أم نأكل ما يفيدنا ؟!
لا شك أن الأمر يبدو وللوهلة الأولى محيراً ولكن السطور القادمة يمكنها أن تجعله أمراً محسوماً ولمصلحة الجمال والنضارة التي لا تستغني عنها امرأة عاقلة .. بداية تذكري دائماً هذه الكلمات ( سنأكل وسنحب ما نأكل لأنه صحي ومفيد ) وأجعليها شعارك من الآن فصاعداً .. لأنها هي التي تحميك من كثير من الأمراض .
الخضراوات :
يجب أن تحصلي يومياً على ثلاث أو خمس حصص من الخضروات ويجب أن تكون واحدة من هذه الحصص تحتوي على خضروات نية ذات أوراق خضراء كالخس مثلاً .
اللحوم :
لا تتناولي منها أكثر من ثلاثة قطع في اليوم الواحد ، ويجب أن تكون خالية من جميع الدهون ، وحاولي أن تكون قطعتان منها من الرومي أو الدجاج وتكفي قطعة سمك واحدة في اليوم وتعتبر مثالية أيضاً .
الفاكهة :
أحرصي على تناول من أثنتين إلى ثلاث ثمرات يومياً ، ويمكن تناول نصف كوب من سلطة الفواكه بدلاً من ذلك .
منتجات الألبان :
على الأقل مرتين في اليوم تحصلين فيها على لبن أو زبادي .
الدهون :
زيوت مطبوخة ، زبدة ، مايونيز .. يجب أن تتناولي الدهون في طعامك في وجبتين على الأقل وعلى الأكثر فلا يزيد ولا يقل .
21 يونيو، 2006 الساعة 9:26 ص #677696قاهر اليل
مشاركالصراحة انا عارف كلامك هادا لي حواء بس انا قرات الموضوع وحبيت اشكرك بس على هادا المعلومات الحلوة والمفيدة قاهر اليل
21 يونيو، 2006 الساعة 7:59 م #677946أمل يوسف
مشاركالسلام عليكم و رحمة الله و بركاته
هلا اختي اميرة الجميلات
شرفتينا من جديد بمواضعك الجميلة و المفيدةمشكورة اختي الغالية على هده المعلومات القيمة
و المفيدة للمرأةبارك الله فيك
تحياتي
اختك امل
22 يونيو، 2006 الساعة 1:57 ص #678067امير الحنان
مشاركانا ليه سؤال واحد محيرنى حضرتك بتعملى باللى انتى قولتيه ولا لا شكرا على نصايحك اخت اميرة امير الحنان
22 يونيو، 2006 الساعة 10:09 ص #678168مروان سالم
مشاركشكرا أختي اميرة على المعلومات القيمة
22 يونيو، 2006 الساعة 12:18 م #678217شمعة الوفاء
مشاركهلاااااااااااا أميرة الجميلات مشكوره على المعلومات القيمة والمفيدة
أجمل تحية
شمعة الوفاء
الوفية دائماً
22 يونيو، 2006 الساعة 8:01 م #678409عروسة القمر
مشاركهلاااااااا أختي الغالية أميرة بصراحه معلومات جميلة وأشكركي على ما فعلتيه لقد أعطيتنا معلوملت مفيدة وقيمة وجزاك الله خير
أجمل تحيه من أختي
عروسة القمر
القرم المنير
23 يونيو، 2006 الساعة 7:25 ص #678526الضـــ شمس ــحـى
مشاركهلا أخي قاهر الموضوع للجميع
جزاك الله كل الخير على طلتك وردك لموضوعي المتواضع
أختك في الله : أميرة الجميلات
23 يونيو، 2006 الساعة 7:28 ص #678528الضـــ شمس ــحـى
مشاركهلا حبيبتي امولة
تسلمي على مرورك الطيب لموضوعي المتواضع
أختكِ المحبة للجميع : أميرة الجميلات
23 يونيو، 2006 الساعة 7:31 ص #678533الضـــ شمس ــحـى
مشاركاخي الفاضل بالتأكيد انا اطبق بس مو الكل بل الجزء من الكلام وإن شاء الله اطبق الكل لأنه الصحي والمفيد .
مشكور على مرورك الطيب .
أختك في الله : أميرة الجميلات
23 يونيو، 2006 الساعة 7:32 ص #678535الضـــ شمس ــحـى
مشاركتسلم أخي مروان على مرورك الطيب .
أختك في الله : أميرة الجميلات
23 يونيو، 2006 الساعة 7:34 ص #678536الضـــ شمس ــحـى
مشاركتسلمي اختي على ردك الطيب لموضوعي المتواضع
أختكِ المحبة للجميع : أميرة الجميلات
23 يونيو، 2006 الساعة 7:36 ص #678539الضـــ شمس ــحـى
مشاركلا شكر على واجب اختي فانا لم اقدم الا الشيء البسيط .
بارك الله فيك على طلتك الرائعة لموضوعي .
أختكِ في الله : أميرة الجميلات
23 يونيو، 2006 الساعة 7:39 ص #678541احلى غرام
مشارككيفك اميرتي وحشتيني قوي
بارك الله فيك اختنا الغاليه اميره الجميلات
موضوعك جميل جدا وغزير بالنصائح المفيده لجسمنا
دمت لنا بكل حب وود,,,,ودامت مواضيعك الشيقه
انهار
23 يونيو، 2006 الساعة 8:59 ص #678583الضـــ شمس ــحـى
مشاركوانا كمان اشتقت لك ولمواضيعك وردودك الرائعة .
تسلمي حبيبتي على ردك الجميل .
أختكِ المحبة للجميع : أميرة الجميلات
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.