بسم الله الرحمن الرحيم

1- غض البصر عموما عما تعتقد أنة يمكن أن يشكل عامل إثارة جنسية بالنسبة لك ،

،،،،،، وأنتِ أقدر على تحديد ماهي المثيرات بنفسك .

2- الإبتعاد عن الوحدة ، والإندماج في الجلسات الأسرية والعائلية ، لأن وجودك في غرفة

مغلقةلوحدك ، يؤدي الى التفكير بأن لديك الفرصة لكي تقوم بعمل مالا تستطيع عملة وأنت بين

آآآآآآخرين .

3- ممارسة هوايات فكرية أو فنية أو ذهنية مثل القراءة أو الرسم أو التصميم الغرافيكي . . أو أية

هواية تحبينها يمكن أن تملأ وقت فراغك .

4- ممارسة هواية رياضية تتطلب جهدا جسيدا ، لأن هذة تؤدي الى تفريغ طاقتك الفائضة ، والوصول

بك الى السرير وأنت مستعدة للنوم تماما ، من دون أن تجد وقتا لتخيلات جنسية .

5- تحديد أهداف وطموحات مرحلية تسعين لتحقيقها ، بما يخلق لديك حالة إصرار وترقب تغطي قليلا

على الفراغ العاطفي .

6- إقامة علاقات صداقة مع زملاء أو رفقاء فقط تثق بأخلاقهم ، وتشاركهم نشاطاتك الخاصة لكن رغم ذلك

يبقى التأكيد على أهمية الإيمان الشخصي والإرادة ،والتفكير المتوازن ، والنظر الى الدافع الجنسي بانة حالة

مرتبطة بالزواج المشروع هو السند الحقيقي لأية مقاومة تصل بك الى بر الامان .

7- دعاء الله تعالى كثيرا أن يحفظك من الوقوع في حبائل الشيطان وإغوائه ، فإنة خير معين .