تحيه معطـره..

عصير الفواكه غني بالأملاح المعدنية مثل الكالسيوم , الفسفور ,

الماغنيسيوم ,البوتاسيوم ,و الحديد كما أنه سهل الهضم لما يحويه من

أحماض عضوية ذات قيمة غذائية على جانب من الأهمية جعلتها مفضلة

من قبل الرياضيين .
و ينصح اخصائيوا التغذية بتناول عصير الفواكه المحضر في المنزل و قد

حدد خبراء التغذية أهم أنواع العصير و فوائدها و هي :

°•..•°عصير المشمش°•..•°
ينصح به الأشخاص تلمصابون بالوهن و الهزال كذلك الوهن العقلي و

المصابون بفقر الدم كما أنه مفيد جدا للأطفال بالاضافة إلى فوائده في

مكافحة الاسهال .

°•..•° عصير الأناناس °•..•°
يساعد على الهضم و مفيد جدا للمعدة كما أنه مدر للبول و طارد للسموم

في الجسم و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و عصير

الأناناس له قدرة كبيرة على تفتيت الشحوم لذلك فهو مفيد جدا للمصابير

بفرط السمنة .

°•..•° عصير الكشمشة السوداء °•..•°
غني جدا بفيتامسن (c) و مفيد جدا للمراهقين و ينصح به دوما للذين

يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة .

°•..•° عصير الكرز °•..•°
غني جدا بالعناصر المعدنية و مقو لمفاصل الجسم كما أ، شربه لمدة تزيد

عن يومين يسهل عملية طرد السموم و الفضلات من الجسم .

°•..•°عصير الليمون الحامض°•..•°
مفيد جدا للأطفال في طور النمو و لمكافحة أمراض البرد و الانفلونزا في

فصل الشتاء .

°•..•° عصير التوت °•..•°
:يعمل على تقوية وظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبي كما ينصح به

المصابون بالنقرس( آلام المفاصل) و الروماتيزم اتخفيفه من أوجاعها .

°•..•° عصير العنب °•..•°
من أفضل عصائر الفواكه لأنه طارد للسموم و ينصح به مرضة مرضى

الكليتين و الأمعاء و أمرا القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل

لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمي و هو ذو تأثير جيد

في تنظيم الدورة الدموية و و ينصح به الأشخاص المصابون ببعض أنواع

الحميات ..

°•..•° عصير الفراولة °•..•°
مرطب و ملين إذا أخذ ممزوجا بالماء و قابض إذا أخذ صرفا أو بمفرده

كما يوصف بأخذه بشكل عام غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم .

°•..•° عصير البرتقال °•..•°
ينصح به الأطفال و المراهقون في طور النمو كما ينصح به في فترة

النقاهةبعد الاصابة بالحمى أو الانفلونزا .

°•..•° عصير التفاح °•..•°
مصدر للطاقة , مدر للبول , ملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف كما

أنه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض

لكم مني خــــالص الحب والتقدير..