اذا ما أضيف للنشويات و منها المعجنات كالمعكرونة مادة دهنية فلا تعطي مردودا حراريا عاليا كما يعتقد الكثيرون. هنا سلطة الباستا ( المعكرونة الحلزونية) مع التونة و الفلفل الأحمر غير الحار.
المقادير: عبوة من المعكرونة الحلزونية شرائح من الفلفل الأحمر ملح و فلفل أبيض بقدونس مفروم خشن علبة تونة دون زيت مايونيز
الطريقة:
تسلق المعكرونة بالطريقة المعروفة و تصفى من ماء السلق و لا يضاف اليها دهون. تترك حتى تبرد ثم تضاف اليها التونة و شرائح الفلفل الأحمر و البقدونس و تتبل بالملح و الفلفل الأبيض.
و بالهنا و الشفا
سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله أكبر
تسلم إيدك على هذه السلطة ….كذلك يمكن استبدال التونة لمن
لا يحبها بالدجاج المسلوق والمقطع جيداً وإضافة الزيتون الأخضر
والأسود مع قليل من زيت الزيتون …مشكوووووورة
________________________________________
اضحــــك وفكّر بإيجابية…
الكاتب
المشاركات
مشاهدة مشاركاتين - 1 إلى 2 (من مجموع 2)
يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.
يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافقإقرأ المزيد