ســــــلام…

من القواعد المهمة لصحة النوم اتخاذ البسة من القطن لامن الحرير او الصوف لان القطن يرتشف العرق عن التدثر بالاغطية في الشتاء ويمتص ما يتصبب من عرق الجسم بسبب الحر صيفا . يجب ان تكون تلك الالبسة فضفاضة ليت ها ازرار حتى لا تحول دون انتظام الدورة الدموية اثناء النوم . ينبغي عرض اغطية النوم واردية النوم لاشعة الشمس في الهواء الطلق عندما يسفر الصبح ليتبخر ما امتصه من عرق الجسم ولافرازات المختلفة . النائم يتنفس ببطء لكن لكن شهيقه يغدو اطول واعمق مما هو عليه في اليقظة فتزداد حاجته الى الهواء النقي لذا يجب اختيار غرفة نوم واسعة سهلة التهوية وان تفتح نوافذها طويلا ليتجدد هوائها كل يوم.

تحياتي
جمانة9