يعتبره الكثير منا مرض العجائز ولا نعيره أي اهتمام إلا في مراحل متقدمة من العمر.ولكن تفاديه ممكن وسهل إذا ما تمت الوقاية منه في وقت مبكر خلال مراحل المراهقة والشباب
عندا يصل سن المرأة إلى سن التغيير أو ما يدعى بسن اليأس الذي عادة ما يكون ما بعد الخمسين من العمر يقل معدل الهورمون الأنثوي-الايستروجين- مما يؤدي إلى تناقص كثافة العظام. وبهذا فإن النساء بعد هذه المرحلة معرضات اكثر من الرجال لمرض هشاشة العظام وبالتالي إلى مضاعفات الإصابة بكسر في أجزاء مهمة من الهيكل العظمي
أما بالنسبة للرجال فإن الإصابة بمرض هشاشة العظام أقل احتمالا منه في النساء وقد يصيب البعض منهم فوق الستين من العمر. والإصابة به تؤدي إلى قصر القامة. أما سبب حدوثه في الرجال فيعزى إلى نقص هورمون التيستيستيرون والإفراط في تناول الكحول والتدخين
هشاشة العظام أو ضعف العظام وقلة سمكها قد تؤدي إلى كوارث صحية إذا تعرض الفرد إلى حادث كسر وخاصة في مناطق الورك أو الرسغ أو في العمود الفقري
تحتوي العظام على عناصر عديدة منها الكالسيوم والفوسفور والكولاجين والبروتين، إضافة إلى مواد أخرى، وتنطوي الإصابة بمرض هشاشة العظام على نقص كثافة كل من الكالسيوم والكولاجين
حوالي 99% من كالسيوم الجسم يتواجد في العظام, وهو أهم مادة لقوة العظام إضافة إلى انه عنصر مهم لحيوية الجسم وكفاءة القلب والدورة الدموية. لهذا فإن نقص كميته عن الحد المطلوب في الجسم بصورة عامة يحتم على ميكانيكية عمل الجسم التزود بحاجته من الكالسيوم من العظام

فكيف نتفادى مرض هشاشة العظام.؟ أهم طريقة لتفادي الإصابة بمرض هشاشة العظام هي المحا فضة على نسبة الكالسيوم في الدم وبصورة متوازنة ابتداء من مرحلة الشباب والمراهقة. ويتم ذلك عادة بتناول الأطعمة الصحية الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والجبن والسمك. كما يجب ممارسة الرياضة والمحا فضة على مستوى الهورمون الأنثوي . وحبوب منع الحمل تعتبر علاجا فعالا لمرض هشاشة العظام. ومن المهم بمكان عدم الإضرار بالدورة الشهرية لارتباطها بهذا الهورمون. ومن المعروف أن بعض أنواع الريجيم قد يسبب توقف الدورة الشهرية مما ينتج عنه الإصابة بمرض هشاشة العظام في وقت مبكر
من أهم العلاجات تناول الهورمون البديل الذي يدعى HRT والذي يعوض عن الهورمونات الأنثوية بعد سن اليأس. ومن المهم أن نذكر هنا أن تناول الهورمون البديل يجب أن يتم بعد استشارة الطبيب خاصة إذا كانت هناك حالات إصابة بسرطان الثدي في العائلة. ومن الجدير بالذكر ان هذا النوع من العلاج طور حديثا ليشمل هورموني الايستروجين والبروجستيرون, وبهذا يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدى.

التهاب المفاصل:

مرض التهاب الفاصل من عدة انواع اهمها التهاب المفاصل الروماتزمي الذي يصيب جميع الاعمار والتهاب المفاصل العظمي الذي يصيب الكبار في السن وداء النقرس وغيرها . وقد تؤدي اعراض المرض الى عدم القدرة على الحركة والمعاناة الشديدة.
وداء النقرس يعزي الى زيادة حامض اليوريك في الدم ويترسب في المفاصل والعضلات ويؤدي الى فقدان السائل السنيوفي الذي يسهل حركة المفاصل ويؤدي الى حدوث التهاب في المفاصل . باختيار الغذاء الصحيح يمكن التخلص من حامض اليوريك وهذا يؤدي الى تخفيف الحالة المرضية واختفاء الالم
التهاب المفاصل العظمى ينتج عن تلف الغضاريف الملساء التي تبطن المفصل مع تقدم العمر . حيث تؤدي الحركة المستمرة الى تلف هذه التعرية للمفصل يصبح احتكاك العظام عند الحركة امرا مؤلما
اما بالنسبة لالتهاب المفاصل الروماتزممي فإنه يصيب الاشخاص في مختلف الاعمار وحتى الاطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم وينتج هذا المرض عن آلام في المفاصل وورم ويتبس المفصل وخاصة عند الاستيقاظ من النوم.

ا لإنزلاق الغضروفي:

يصاب ثمانون بالمئة من الناس باوجاع في الظهر وذلك لاسباب متعددة . وفي بعض الاحيان تكون غير معروفة وقد تختفي هذه الاعراض بعد الراحة لمدة يوم او يومين وقد تستمر سنوات عديدة . وامراض الجزء السفلي من الظهر هي اكثر الامراض انتشارا . واذا كان الالم يسبب تنميلا وضعفا واوجاعا في الساقين فمن المحتمل ان يكون هناك ضغط على العصب سببه انزلاق غضروفي . حيث يفصل بين فقرتين في العمود الفقري غضروف ليفي يساعد على الحركة المرنة . وعندما يفقد الغضروف تركيبته الطبيعية ويحدث الانزلاق الغضروفي فإنه يسبب آلاما في الظهر وربما يضغط على العصب الذي يمتد الى الساقين . ولذلك فإن الكثير ممن يشعرون بآلام الظهر يشكون ايضا من آلم في احدى الساقين وهذا ما يعرف بعرق النسا,
افضل طريقة للعلاج مبدئيا هي الراحة لمدة يومين يعود بعدها الى مزاولة نشاطه الطبيعي . بعض المرضى يشعرون بالراحة بعد تناول العقاقير المضادة للالتهاب والمخففة للالم . وقد يتطلب الامر علاجا جراحيا او باشعة ليزر او الوخز بالابر.