الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › حلول للعين المجهده من شاشة الكومبيوتر
- This topic has 9 ردود, 6 مشاركون, and was last updated قبل 19 سنة، شهر by
ليث ثامر.
-
الكاتبالمشاركات
-
2 يوليو، 2005 الساعة 3:27 م #38382
ليث ثامر
مشاركبسم الله الرحمن الرحيم
الى كل من تهمة صحة عنية وسلامتها الى كل الذين يجلسوون لساعات طويلة امام شاشة الكومبيوتر اليكم بعض الحلول للمحافظه على سلامته عينيكمحلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:
*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.2 يوليو، 2005 الساعة 3:52 م #556496مروان سالم
مشاركشكرا أخي ليث على هذه النصائح.
2 يوليو، 2005 الساعة 5:52 م #556524ليث ثامر
مشاركمشكور اخي مروان على اهتمامك بالموضوع واسال الله تعالى ان تكون قد استفدت منه وان يحقق امانيك
اخوك ليث ثامر
2 يوليو، 2005 الساعة 7:36 م #556565ساهرالليل
مشاركتحياتي لك يا (( ليث ثامر ))
شكراً لك على المعلومات الطبيه +*+*+*
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*
ولك مني التحية العطرة +*+*+*
+*+*+*+*+*+*+*+*+*2 يوليو، 2005 الساعة 7:57 م #556579مروةالجواري1985
مشاركشكر خاص جدا للصديق(ليث)عى هذةالمعلومات المفيدة والحلوة
واني اول وحدة استفاديت منها
اتمنالك المتابعة بايصال كلما ماهو مفيدلنا
وجزاك الله خيرامروة الجواري
3 يوليو، 2005 الساعة 1:28 م #556919ليث ثامر
مشاركشكرا ايتها الصديقة العزيزه
( مروه الجواري )
على قرائتك اهتمامك بالموضوع والله يسلم عيونك من شاشة الكومبيوتر
ليث ثامر
3 يوليو، 2005 الساعة 3:04 م #556965دريد الزبيدي
مشاركاخي ليث مشكور على مواضيعك الرائعة والمفيدة واحب اقول انا ساكون ثاني المستفيدين من هذا الموضوع الرائع
لان مروة الجواري كانت اول المستفيدين وانا ساكون الثاني وان شاء الله يحفظ عيوننا وعيون كل من في مجالسنا
وتحياتي الك اخ ليث واتمنى لك التوفيق والتالق الدائم ان شاء الله مع تحيات اخوك دريد الزبيدي
3 يوليو، 2005 الساعة 3:16 م #556968ليث ثامر
مشاركاخي وصديقي وعزيزي وحبيبي
(دريد الزبيدي)
والله احرجتني بردك هذا واتمنى من الله ان تكون قد استفدت من الموضوع وان سلم عينك من كل مكروه
وتقبل خالص تحياتي وقبلاتي
اخوك
ليث ثامر
3 يوليو، 2005 الساعة 7:13 م #557042نسمات
مشاركشكرا ياطبيب المجلس تسلم والله
4 يوليو، 2005 الساعة 6:38 ص #557173ليث ثامر
مشاركالاخت والصديقة
( نسمات الورده )
انا اشكرك على ردك واهتمامك بالموضوع
والله يسلمك من كل مكروهليث ثامر
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.