][ السلام عليكم ورحمة اللّه وبركاته][…

***

فقط لمن تهمه صحته ولديه الاراده للا قلاع عن التدخين
كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
ان شاء الله سوف نقدم لك الطريقه التي تساعدك على الاقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح ( عشرون مليون اقلعوا عن التدخين ).
……………………..

يشرف على تنفيذ هذه الطريقه في مصر دكتور ( حسين امين شحاته ) رئيس جمعية محاربة التدخين
بالقاهره الذي تمكن من مساعدة اكثر من 5120 مدخنا حتى الان البرنامج يعرف باسم الايام الخمسه
ويطبق كما يلي .
……………………..
اليوم الاول:يردد المدخن لنفسه وبرغبة قويه انه لن يدخن على الاطلاق ثم يبدا يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مره يعد من 1 الى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي الى رفع كفاءة الرئه .
– الحصول على دش فاتر او ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع التدليك الجهة اليسرى
من الصدر والذراع الايسر بفوطه مبلله بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين ..

– بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
– المواظبه على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
– بعد الظهريحصل على دش مرة اخرى مع التدليك
– قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مره يعد من 1 الى 5
ثم يركع ( ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمره الثالثه مع نفس التدليك .

اليوم الثاني:يكرر ما سبق مع تغير منطقة التدليك الى منطقة الصدر الايمن والذراع الايمن
مع الدعاء الى الله بنيه صادقه ان يساعده على الاقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث: تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء الى الله
اليوم الرابع: تكرار ما سبق مع التدليك الساق اليسرى فقط
اليوم الخامس:نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط
.
.
وتذكر ان السيجاره التي تدخنها تحتوي على حوالي 300 مركب كيميائي
اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريق لكي تعم الفائده وان ينتفع بها الجميع باذن الله
.
.
.
مع تمنيآتي للجميع دوام الصحه وترك التدخين