وبالنسبة للعديد من الناس الذين يشعرون برغبة في الإنتحار، ربما يبدو الطريق وكأنه أصبح مسدوداً أمامهم ولا مفر من الإنتحار. وأصبح الموت يسيطر على عالمهم في تلك اللحظات ، وهنا يجب ألا نبخس تقدير قوة شعورهم بالرغبة في الإنتحار – فهذه المشاعر حقيقية وقوية وملحة. ولا يوجد علاج سحري لهذا الأمر.

ولكنـه مـن الصـواب أيضـاً أن ندرك الآتـي :

:: الإنتحار غالباً ما يكون حلاً دائماً لمشكلة مؤقتة .

:: عندما نشعر بالإكتئاب ، نميل إلى رؤية الأشياء من خلال منظور ضيق جداً في تلك اللحظة. ولكن بعد مرور أسبوع أو شهر ، قد تبدو الأشياء مختلفة تماماً.  

:: معظم الناس الذين فكروا مرة في إنهاء حياتهم بالإنتحار سعداء الآن بأنهم لازالوا على قيد الحياة. إذ يصرّحون أنهم لم يريدوا أن ينهوا حياتهم – ولكنهم أرادوا أن يضعوا حداً للألم الذي أصابهم

وأهم خطوة هي أن تتحدث إلى شخص ما. فيجب على الناس الذين يشعرون بالرغبة في الإنتحار ألا يحاولوا أن يواجهوا الموقف بمفردهم. إذ يجب عليهم أن يسرعون في طلب المساعدة الآن .

:: تحدث إلى أحد أفراد العائلة أو إلى أحد الأصدقاء . عليك أن تتحدث إلى أحد أفراد العائلة أو إلى أحد الأصدقاء أو إلى زميل ، فإن ذلك يمكن أن يجلب لك الفرج والإرتياح الشديد.

:: تحدث إلى شخص لمساعدتك. ربما لا يستطيع بعض الناس أن يتحدثوا إلى أحد أفراد العائلة أو إلى الأصدقاء. ويجد البعض أنه من الأفضل أن يتحدثوا إلى شخص غريب عنهم . فهناك مراكز تُقدم المساعدة من كافة بقاع العالم حيث يوجد بها متطوعون مدربون على الإصغاء إليك .

:: تحدث إلى طبيب. إذا كان هناك شخص يجتاز خلال فترة طويلة من الشعور بالإكتئاب أو الرغبة في الإنتحار فربما يعاني أو تعاني من مرض الإكتئاب. وهي حالة مرضية ناتجة عن عدم توازن المواد الكيماوية في الجسم ويمكن للطبيب أن يعالج هذه الحالة عادة بوصف عقاقير و/ أو إحالة المريض إلى علاج متخصص

ويُشكل الوقت عنصراً وعاملاً هاماً في إحراز تقدم ، ولكن ما يحدث خلال ذلك الوقت مهم أيضاً

إذا شعر شخصاً ما بالإكتئاب أو بالرغبة في الإنتحار ، فإن إستجابتنا الأولى هو محاولة تقديم المساعدة. فإننا نقدم المشورة ونشارك بإختباراتنا وتجاربنا ، ونحاول أن نجد حلولاً .  

ولكننا نستطيع أن نحقق نتائج أفضل إذا إلتزمنا بالسكوت والإصغاء . فإن الأفراد الذين يشعرون بالرغبة في الإنتحار لا يريدون إجابات أو حلول. ولكنهم يريدون مكاناً آمناً للتعبير عن مخاوفهم وقلقهم ، وأن يكونوا على طبيعتهم .

الإصغـاء – وأعني بالفعل الإصغاء والسماع للآخرين – ليس بالأمر السهل. يجب أن نسيطر على الرغبة في الكلام والتحدث بشيء ما – بإبداء تعليق أو عمل إضافة إلى قصة أو عرض المشورة. اننا نحتاج أن نصغي ليس فحسب للحقائق التي يخبرنا بها الشخص ولكن أيضاً للمشاعر التي تكمن خلفها. فإننا نحتاج أن نفهم الأشياء ، من وجهة نظرهم ، وليس من وجهة نظرنا . وهنا بعض النقاط التي يجب أن تتذكرها إذا كنت بصدد تقديم المساعدة لشخص يشعر بالرغبة في الإنتحار.

ما الذي يريده الشخص الذي يشعر بالرغبة في الإنتحار ؟

شخص ليصغي إليه. شخص يخصص فترة من الوقت ليصغي إليه بالفعل. شخص لا يحكم أو يعطي المشورة أو وجهات النظر ولكن سوف يولي إهتمامه وإنتباهه الكامل بدون تشتيت.  

شخص يثق فيه. شخص يحترمه ولا يحاول أن يكون مسيطراً متسلطاً . شخص يتعامل مع كل شىء بِسرّية تامة.

شخص يهتم ويعتني به. شخص يخصص وقته ونفسه ويساعد الشخص الآخر على الشعور بعدم الحرج والراحة والتحدث بهدوء. شخص يُعطي الطمأنينة ويقبل الشخص الآخر كما هو ويثق بما يقوله . شخص يقول أنا مهتم بك وأنت تهمني

ما الذي لا يريده الشخص الذي يشعر بالرغبة في الإنتحار ؟

أن يكون بمفرده. إن الرفض يمكن أن يجعل المشكلة تتفاقم على نحو أسوأ حالاً لعشرة أضعاف. ولكن وجود شخص للجوء إليه يجعل الأمر مختلفاً تماماً .

إصغ.

للحصول على المشورة. إلقاء المحاضرات لا يساعد. ولا يجدي أن تقول إبتهج لا تحزن لا تيأس ، أو أن تعطي طمأنينة بعبارة سهلة فمثلاً كل شىء سوف يكون على ما يرام . لا تحلل أو تقارن أو تصنف أو تنتقد .

إصغ.

أن يُحققِّ معه. لا تُغير الموضوع. ولا تُبدي رثاء وشفقة عليه أو تعامله بتنازل. إن التحدث عن المشاعر أمر صعب. وإن الناس الذين يشعرون برغبة في الإنتحار لا يريدون أن يستعجلهم أحد أو أن يكونوا في موقف المدافع