الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › الكيوي فاكهة الجمال والصحة
- This topic has 8 ردود, 5 مشاركون, and was last updated قبل 19 سنة، 8 أشهر by سماره.
-
الكاتبالمشاركات
-
31 يناير، 2005 الساعة 10:27 م #31342سمارهمشارك
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الـكيــــوي
فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تتراوح مابين 200 الى
300 ملجم لكل مائة جرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت التي تحتوي كل 100 جرام من
ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C ، بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم
والحديد. ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بامكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين
ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي الجمس حوالي 20
سعرة حرارية نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جداً للنظم الغذائية الخاصة
بعمليات انقاص الوزن لانها تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء.
ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً. ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C
والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح
الشديدة . كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية
وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول
هذه الثمرة لأنها تحتوي على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات، ويوصف الكيوي لعلاج
السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة مساعدة لعملية
العضم وملينة للأمعاء، وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم
وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى ستة أشهر في مكان بارد وجاف، أما الذين يرغبون في
تناول هذه الثمرة وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز
الايثلين الذي يساعد الكيوي على النضج ، ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه يحتوي على
كمية أكبر من فيتامين C
تمنياتي لكم بالصحة والعافية
منقووووول
1 فبراير، 2005 الساعة 2:55 م #507228خالد البوسعيديمشاركالسلام عليك ,,,
جزاك الله خير … على النقــــل.
1 فبراير، 2005 الساعة 8:46 م #507302شجرةمشاركالف شكر لسمارة على الموضوع المفيد و المغذي.
1 فبراير، 2005 الساعة 10:02 م #507315شهلاءمشاركيا سلام عاد انا من محبي اكل الكيوي
تسلمين اختي سماره على الموضوع الحلو والمفيد .
1 فبراير، 2005 الساعة 11:06 م #507345سمارهمشارك
بسم الله الرحمن الرحيموعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكراً أخي الفاضل خالد
على حضورك الكريم وعبق دعواتك الطيبة
أحتسبها الله في ميزان حسناتك
2 فبراير، 2005 الساعة 5:29 ص #507356سمارهمشارك
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
العفو عزيزتي شجرة
وشكراً لتعطير صفحتي بحضورك الكريم
2 فبراير، 2005 الساعة 5:31 ص #507358سمارهمشارك
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف هنا وعافية عزيزتي شهلاء
وشكراً لتعطير صفحتي بحضورك الكريم
2 فبراير، 2005 الساعة 10:00 ص #507416يوسفمشاركتحيــــة معــــطره بالــــورد …
بارك الله فيك على هذه المعلومات ان شاء الله الكل يستفيد من هذه المواضيع
ان شاء الله نرى تواصلكم معنا دائما …
مع تحياتي
3 فبراير، 2005 الساعة 12:46 ص #507599سمارهمشارك
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكراً أخي يوسف
على تعطير صفحتي بحضورك الكريم وعبق دعواتك
الطيبة أحتسبها الله في ميزان حسناتك
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.