السلام عليكم

من أجل صحة أفضل لكِ ولأسرتك.. إليك طرق الوقاية من الانفـلونزا

في فصل الشتاء تزداد حالات الاصابة بالانفلونزا بين أفراد الأسرة، لذلك نقدم لك مجموعة من النصائح للوقاية من الاصابة بالانفلونزا‏:‏ – ضرورة الحرص علي الوجود في أماكن جيدة التهوية حيث ان الازدحام في بعض الاماكن مثل المدارس ووسائل المواصلات وبعض المصالح الحكومية وسوء التهوية يؤدي الي انتشار العدوي‏.‏ ‏- الاهتمام بالتغذية السليمة خاصة البروتينات مثل اللحوم والأسماك أو البروتينات النباتية مثل العدس والفول لانها تساعد في تكوين الاجسام المناعية الواقية فضلا عن أهمية عسل النحل لدوره في رفع كفاءة جهاز المناعة ومقاومة فيروسات البرد ولاحتوائه علي مواد سكرية عالية القيمة تعطي طاقة سريعة تقاوم البرد‏.‏ – ووفقا لما ورد بجريدة الاهرام يجب الامتناع عن عادة التقبيل بين الأفراد عند مصافحتهم حيث انها تساعد علي انتشار العدوي بالانفلونزا عن طريق التنفس حتي اذا لم تظهر اعراض واضحة علي من تصافحهم‏.‏ ـ ضرورة مداومة الاطفال المصابين بمرض الحساسية علي تناول علاجهم حيث ان أدوار البرد لمريض حساسية الأنف أو الصدر تزيد من متاعبه الصحية لذلك علي مريض الحساسية ألا يتوقف عن تناول أدوية الحساسية في فصل الشتاء‏.‏ ‏ـ يجب ألا نسرع في تناول المضادات الحيوية عند اصابتنا باعراض البرد مثل الرشح أو احتقان الحلق أو السعال حيث ان معظم هذه الأدوار فيروسية لا تتأثر بالمضاد الحيوي فيكفي تناول مسكنات بسيطة مع شرب سوائل لحين استشارة الطبيب وتقرير ان كان المريض في احتياج لمضاد حيوي أم لا حتي لا تضعف مناعته‏.‏ ـ الاقلال أو الامتناع عن التدخين حيث انه يقلل من كفاءة الجهاز المناعي الرئوي فلقد لوحظ ان المدخنين المصابين بالانفلونزا أو البرد يعانون لفترة أطول من الاصابة عن غير المدخنين‏.‏ ‏ـ مزاولة رياضة المشي السريع في فصل الشتاء لانها مصدر للطاقة كما انها تنشط الغدد والدورة الدموية ويستحسن ان تكون في فترة الصباح‏.‏ ‏‏ـ الاهتمام بشرب السوائل والعصائر الطازجة حتي مع عدم الاحساس بالعطش في الشتاء لان السوائل وأهمها الماء تحافظ علي حيوية الجسم خاصة الأغشية المخاطية المبطنة للجهاز التنفسي‏،‏ فهذه أفضل طريقة للوقاية من البرد فضلا عن احتواء العصائر الطازجة علي الفيتامينات والاملاح المعدنية اللازمة لتقوية هذا الغشاء والمحافظة علي حيويته‏.‏ ‏ـ التطعيم ضد الانفلونزا في بداية فصل الشتاء وخاصة كبار السن حيث ان مضاعفات الانفلونزا تشكل خطرا عليهم