الرئيسية › منتديات › مجلس الصحة › موزة يوميا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
- This topic has 5 ردود, 6 مشاركون, and was last updated قبل 19 سنة، 6 أشهر by سماره.
-
الكاتبالمشاركات
-
9 يناير، 2005 الساعة 8:33 م #30799طائر السنونومشارك
موزة يوميا .. تبعد عنك الطبيب .. هذا المثل الشعبي معروف بالنسبة للتفاح .. ولكن العلماء الأمريكيين يرون أن الموز يستحق هذا المثل أيضا, لما يتمتع به من خصائص علاجية كثيرة.
فقد أكد الباحثون أن الموز يختلف عن بقية الخضراوات والفواكه كونه مصدرا جيدا لعنصر البوتاسيوم المفيد لضغط الدم وعضلة القلب, وفقيرا بعنصر الصوديوم.
وأكد الخبراء الحكوميون أن على المرضى المصابين بارتفاع ضغط الدم الشرياني أن يقللوا من كمية ملح الطعام التي يتناولونها وذلك لتقليل خطر إصابتهم بالسكتات الدماغية وأمراض القلب والشرايين التاجية.
وأشار العلماء الى أن الصوديوم يدخل في الكثير من التفاعلات الحيوية في الجسم, ويعتبر المسؤول عن ارتفاع ضغط الدم مع التقدم في السن, لذلك فان الحد الأدنى الموصى بتناوله من هذا العنصر يبلغ 500 ملليغرام يوميا, في حين يصل الحد الأعلى المسموح به منه الى 2400 ملليغرام يوميا.
أما عنصر البوتاسيوم فيتواجد في أجزاء متعددة من الجسم, ويساهم في عملية توازن الأملاح والسوائل, ويلعب دورا مهما في تنشيط العضلة القلبية, كما يدخل في العديد من العمليات الحيوية والأيضية التي تحدث في الجسم. وأظهرت الدراسات الوبائية والحيوانية أن خطر الوفاة الناتجة عن السكتة ترتبط بصورة عكسية مع استهلاك البوتاسيوم, وهذا يعني أنه كلما زاد استهلاك البوتاسيوم, قلّ الخطر.
ويعتقد الباحثون في الحكومة الأمريكية, أن الغذاء الذي يحتوي على حوالي 3.5 غراما من البوتاسيوم يوميا, قد يساهم في تخفيض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية التي تصيب المسنين والسود بوجه خاص.
وقال هؤلاء في التقرير الذي نشرته مجلة “مجموعة الغذاء والتغذية” الأمريكية, إن وجود مستويات عالية من البوتاسيوم وقليلة من الصوديوم, وهو الحال الذي ينطبق على ثمار الموز, يرتبط بوجود مستويات منخفضة من ضغط الدم ومعدلات أقل للإصابة بالسكتة.
وحسب إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية, فإن الموز الذي يحتوي على 350 ملليغراما من البوتاسيوم و140 ملليغراما من الصوديوم, يقلل خطر ارتفاع ضغط الدم الشرياني والسكتة وأمراض القلب, فضلا عن كونه قليلا بالشحوم والدهون المشبعة والكوليسترول. وتعتبر الهند وأوغندا من أكبر الدول المصدرة للموز في العالم.11 يناير، 2005 الساعة 3:39 م #504070عزمىمشاركالسلام عليكم بارك الله فيك على الموضوع المتميز 12 يناير، 2005 الساعة 9:37 م #504204يوسفمشاركتحيــــــــــة طيــــبة …
بارك الله فيك وعلى ما كتبته يداك هنا
ان شاء الله نرى المفيد منكم دائما وان شاء الله تستفيد من هذه المواضيع
اتمنى لك التوفيق ان شاء الله
مع تحياتي
15 يناير، 2005 الساعة 7:46 م #504637أم شيممشاركتسلم الله يخليك ونشوف منك الافضل دائما.
تحياتي : ام شيم
24 يناير، 2005 الساعة 6:47 م #505912elgaer2001مشاركوهل مسموح بها لمريض السكر
25 يناير، 2005 الساعة 4:24 ص #505976سمارهمشارك
بسم الله الرحمن الرحيمالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سبحان الله
جعل لكل داء دواء
شكراً أخي
طائر السنونوعلى المعلومة المفيدة
جعلها الله في ميزان حسناتك
وبارك الله فيك
-
الكاتبالمشاركات
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.