وجبة الفطور مفتاح الصحة والجمال

يؤكد الأطباء والباحثون على أهمية وجبة الفطور، فهي لا تعد أساسية فقط من أجل الحفاظ على توازن الجسم ولكنها ضرورة نفسية لبداية اليوم بشكل سليم، حيث تجتمع الأسرة معا قبل الخروجومواجهة العالم الخارجي. و ترتبط وجبة الفطور أكثر من أي وجبة أخرى بأسلوب التربية والعادات المكتسبة منذ الصغر. قد يلجأ البعض لإسقاط وجبة الفطور كوسيلة لإنقاص الوزن ولكن هذه الفكرة خاطئة تماما فالفطور يقوم بعملية توزيع متوازن للأغذية بطول اليوم كله. اضبط منبهك قبل موعد الاستيقاظ بربع ساعة ليتم الاستيقاظ في هدوء، تناول كوب من العصير لمد الجسم بالسوائل ولفتح الشهية. احرص عزيزي الأب على استمتاع أبنائك بتناول الطعام وأن تحتوي الوجبة على (العناصر الأربعة (حبوب القمح، لبن، ثمرة فاكهة أو كوب عصير فاكهة من اجل فيتامين سي و المعادن، بعض الزبد. احرصي عزيزتي الأم على إعداد مائدة الفطور بشكل جميل ومعتنى به لتمنح أسرتك الرغبة في التجمع حولها. كل هذه العوامل تساعد طفلك على الإقبال على وجبة الفطور بشهية مفتوحة ويبدأ يومه بصحة جيدة ونفسية مستقرة.