——————————————————————————–

اليكم الاصناف العشره التى تكافح السرطان …

(1) القرنابيط الاخضر

(2) البندوره..الطماطم

(3) السبانخ…

(4) البرتقال..

(5) التفاح

(6)الثوم

(7)فول الصويا

(8) الجزر.

(9) الفلفل الاحمر الحار

(10) الشاي الاخضر

هذه كانت اكثر الاصناف اللي بامكانها مكافحه السرطان…..فما عليك سوى ان تواضب على تناولها دائما..

.

بالاضافه الى الالتزام بالوصايا العشره التاليه..للوقايه من السرطان….وهي كما يلي:

(1)لا تدخن…

…وهي الوصيه الاولى والاصعب ربما….الا ان الاحصائيات واضحه:فالتدخين يضاعف خطر الاصابه بسرطان الفم ويرفع الاصابه بسرطان الحلق بمعدل ثلاثه اضعاف سرطان الحنجره بمعدل سبعه اضعاف وكذلك يرفع خطر الاصابه بسرطان الرئه بمعدل عشره اضعاف…وقد افادت الاحصائيات ان بين كل 9 اصابات بسرطان الرئتين من اصل عشره مصابين..يكون السبب المباشر له هو التدخين!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!

(2) لا تشرب…..

تناول الكحول يسهم بالاصابه بسرطان المرئ والحنجره …..

(3) تجنب التعرض الزائد للشمس…

لان فيه خطر الاصابه بسرطان الجلد الذي له ارتفاع في العالم كافه

(4)تناول الخضار والفواكهه الطازجه بانتظام

الى جانب الاطعمه الغنيه بالالياف فان النظام الغذائي المتوازن والمنوع هو العامل الاول لاكتساب الصحه الجيده ..كما يرجع اخضائيو التغديه ان للالياف دورا مهما في الحد من سرطانات الجهاز الهضمي

(5) حافظ على وزنك سليم …

وتجنب زياده الوزن عن طريق الحد من تناول الدهون والسكريات

(6) اتبع ارشادات الامان المهنيه والشخصيه

وتجنب استعمال بعض المواد الخطره كماده الاميانت او الاسبستوس التي يجب اتباع الحذر عند استعمالها

(7) استشر طبيبيك عند اكتشاف اي امر مشبوه

كمثل اي تغير شكل احد الشامات…او لونها او عند وجود اي تورم او نزيف دموي غير معتاد

(8) استشر طبيبيك عند استمرار العوارض التاليه ….

كالسعال والبحه والاضطرابات المعويه والنحول دون سبب

(9)للنساء فقط….

اخضعي باستمرار للفحص المخبري المهبلي…فهو مفيد جدا في اكتشاف السرطانات المهبليه والرحميه على انواعها ويجب متابعه الفحص مره كل ثلاث سنوات على الاقل حتى سن ال56 من العمر حيث يجب بعدها الفحص مره كل سنه

(10) للنساء فقط ايضا …..

ان سرطان الثدي من اكثر الانواع اللتي تتعرض لها المراه فعليك ان تقومي بالفحص باستمرار…وبعد سن الخمسين اخضعي لصوره اشعاعيه مره كل ثلاث سنوات …وان بالصوره الاشعاعيه تظهر التورمات الصغيره التي لا يمكن اكتشافها بالفحص السريري

واليكم بعض المعلومات العامه المفيده….والمهمه…

اولا: ان احمر الشفاه يحمي من الاصابه بسرطان لاشفه…حيث تشير احدى الدراسات انه اللواتي يستعملن احمر الشفاه اكثر من مره باليوم يتعرضن الى مخاطر الاصابه بسرطان الشفه بنسبه خمسين بالمئه اقل من اللواتي لا يضعن منه!!!!!وبالنسبه للرجال…يوجد مراهم تشبه احمر الشفاه الا انها غير ملونه..ليستعملها الرجال..!!؟؟؟؟

ثانيا..للرجال فقط…ان الاكثار من الدهون بالطعام يزيد من الاحتمال بالاصابه بسرطان البروستات..وان اتباع حميه غذائيه مبنيه على تقليل نسبه الدهون توفر حمايه مؤكده من سرطان البروستات

ثالثا:اللحوم الحمراء ترفع احتمال الاصابه بالسرطان ……………………. ……………………. ……………………. ………….

حيث ان اكل الللحوم الحمراء م نشانه رفع الاصابه ببسرطان المعده بحوالي عشره بالمئه …وقد ترتفع الى 13 بالمئه اذا كانت الللحوم مطهيه جيدا…حيث يقال ان شوي اللحمه على نار حاميه يشجع على تكوين مركبات سرطانيه…على وجهي اللحمه الخارجيين …

اذا وداعا للحوم…!!!واهلا بالخضارررررر

رابعا..مكافحه السرطان بالاسبرين……………. ……………………. ……………………. ……………………. ………………

بعد دراسه شامله واختبار….يقال انه الاسبريين يحمي المرء من سرطان المصران الغليظ(القولون)..

خامسا…البندوره(الطماطم) في حرب ضد السرطان……………… ……………………. ……………………. ………………….

حيث تحتوي البندوره على ماده شديده الفعاليه في لجم ومنع تكاثر الخلايا السرطانيه…من سرطانات الرحم والثدي والرئه..ولكن نحتاج معها الى الجزر…حتى يكون العلاج فعالا………………

هذه هي الوصايا العشره للوقايه من السرطان

ارجو التمسك بها…حتى لا تقعوا ضحيه من ضحايا هذا المرض..مع الانتباه الى جميع المعلومات عن هذا المرض……..

مع تحياتي لكم جميعااااااا