السلام عليكم
اربعة فوائد لتقوية العضلات

يظن البعض ان ممارسة التمارين الرياضية باستعمال اثقال كبيرة نسبيا تجعل جسم المرأة بفتقد الانوثة والنعومة , غيران المختصين في المجلات الرياضية يؤكدون ان جسم المراة ينتقص هورمون التستيسرون الذي يعمل على زيادة حجم العضلات , لذلك فان عضلات المأة لا تكبر با لرياضة بالاثقال المناسبة , لكنها تصقلها وتجعل قوامها رشيقا وقويا … ومحدد الخطوط

في مقابل كل رطل زائد من العضلات في الجسم , فانه يحرق ما معدله 35 سعرة حرارية يوميا حتى خلال الراحة

تقوية العضلات تقلل من احتمالات الاصابة بمرض هشاشة العظام ,’ وفي الولايات المتحدة اجريت بحوث تبين منها ان النساء اللاتي يمارسن التمارين اليارضية بالاثقال مرتين اسوبعيا لمدة عام تزيد من كثافة العظام في اجسامهن بمعدل 76 في المائة

الرياضة بالاثقال لمدة شهرين فقط , تقلل من احتمالات الاصابات الجمسية , كما تحسن من حالة لاقوام واعتداله .