الرئيسية منتديات مجلس الصحة لاتضع رجل على الاخرى

مشاهدة 11 مشاركة - 1 إلى 11 (من مجموع 11)
  • الكاتب
    المشاركات
  • #26108
    mobi
    مشارك

    25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن الساق الأخرى .

    لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

    ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو ” العنكبوتية ” وهي تنجم عن نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث الدوالي في الشرايين .

    وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

    اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

    وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية :

    وفي مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

    • مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

    • لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

    • ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

    • تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

    • ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم.

    منقول لكم مع التحية

    #470335
    متملل
    مشارك

    شكرا لك على هالموضوع

    #470373
    mobi
    مشارك

    اشكرك اخي على المتابعة

    تحياتي

    #470383

    لحظه …كل هذا وأنا ما أدري

    مشكــــــــــــــــــــور

    تحياتي

    #470405
    mobi
    مشارك

    مشكور على المتابعة

    تحياتي

    #470407

    تم إلغاء هذا الموضوع بواسطة يوسف

    #470421
    raif32
    مشارك

    مشكور موبي عالتنبيه

    تحياتي

    #470439

    صراحة شكرا على هذا الموضوع الصحى والذى يهم الكثير من الناس
    ونتمنى مواضيع اخرى
    ودمتم

    #470557
    mobi
    مشارك

    شكرا على المتابعة

    تحياتي

    #470577
    يوسف
    مشارك

    تحيــــــــــــــة معـــطره بالـــورد …

    بارك الله فيك اخي على هذه المعلومات حقا ان النساء وحتى الرجال يتقيدوا على نفس الروتين اليومي الا وهو بعد الاكل ..بعد الغدا او العشاء ..نوم والمطلوب بعد العشاء ان تمشي على الاقل 10 دقائق يوميا

    وبارك الله على اخواني واخواتي الذين قاموا بالرد على الموضوع ..

    ان شاء الله نشوف مواضيعكم معنا ومواضيع اخواني ..

    مع تحياتي

    #470602
    mobi
    مشارك

    شكرا اخ يوسف على المتابعة

    تحياتي

مشاهدة 11 مشاركة - 1 إلى 11 (من مجموع 11)
  • يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.

يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافق إقرأ المزيد