المانجو:
مرتفع القيمة الغذائية تحتوى على الكثير من الكربوهيدرات وفيتمين c
وبوتاسيوم. والالياف تلعب دور كبير من ارتفاع ضغط الدم و تساعد على امتصاص الحديد في الجسم ,كم لها تاثير في وقف نمو الاورام, بالاضافة الى انها تستطيع ان تمد المراهقين بحوالي 33%من احتياجاتهم من البوتاسيوم يوميا.
الاناناس:
يحتوى على انزيم (بروملين) الذى يعمل على تجلط الدم و يعمل على منع الاصابة بسرطان المعدة .و ان 100 جرام من شراب الاناناس يمد الشباب في فترة النضوج25% يوميا من فيتمينc , وينصح للمصابين بقرحة المعدة بعدم تناوله.
و اخيرا التفاح:
فاكه مرطبة و سهلة للامعاء, يحتوى على فيتامين ب1,سي. وعلى الالياف و الاملاح المعدنية مثل البوتاسوم و الفسفور و الكالسوم والحديد , و التفاح مفيد للالتهابات الحادة و يحتوى على مادة البكتين التى تساعد عاى التخلص من الحموضة والغازات في المعدة , ويهدىء السعال ويسهل افراز البلغم.
يحد من ارتفاع الكوليسترول فى الدم ومفيد للكليتين والمثانة اذا يسهل عملها , يساعد على استقرار سكر الدم و يعالج الامساك والاسهال ويساعد على تفتيت الحصى المرارة و للوقاية من تصلب الشرايين ينصح الاطباء باكل تفاحتين فى اليوم.
ارجو ان يعجبكم الجزء الاول و الثانى و الاخير.