الموز:
غني بالبوتاسيوم و المغنيسوم و فيتامينات و يحتوى على كمية من فيتامين b : c
من النشى الذي يسهل عملية الهضم و يرفع من طاقة الجسم كم ان معظم النشا يتحول الى السكريات , و الموز فقير من الاملاح و غني بالبوتاسيوم لذالك يعتبر فاكهة مهمة لمرضى ضغط الدم المرتفع , ويحتوى كل اصبع موز متوسط الحجم على 1,5% من وزنه بروتين و 23% مواد نشوية بالاضافة 74% من وزنه ماء و يعطى الاصبع 100 سعرة حرارية.

الفراولة:
تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد و الالياف و فيتامين c و الفلافوتويد الذى يعمل على امداد الشرايين الدم الصغيرة بالقوة الحيوية الازمة لاداء وظيفتهما , وهى اللتى تساعد نسبة الاصابة بمرض سرطان القولون , ويفضل تناولها كعصائر طازجة.