من منا بلا مشاكل؟؟ ومن منا لاتعكر صفو حياته بعض او كثير من المنغصات؟؟!!
تستطيع ان تعالج الكثير من مشاكلك اذا الزمت نفسك بتنفيذ مايلي:
-1-عليك ان تدرك وتعترف باخطائك وعيوبك ماظهر منها ومابطن وهذه هي الخطوة الاولىلإصلاح نفسك.
-2-عندما تراوغ وتكذب على الآخرين لتحافظ على صورتك -الزائفة- أمامهم فلاتصدق ذلك بمرور الوقت بل كن امينا مع نفسك والا عشت في وهم صنعته لنفسك بنفسك.
-3- الحيل النفسية كالتبرير والاسقاط وغيرها تفيد كثيرا في الحفاظ على توازننا النفسي ولكن في حدود ضيقة لذلك لاتسرف في استخدامها.
-4- استمع لجميع الآراء باهتمام وركز على الاستماع للآراء والانتقادات المعارضة لك بكل هدوء وبلا انفعال ثم خذ الجوانب الايجابية فيها واترك جانبا المبالغات والانتقادات غير الموضوعية.
-5- استشر اقاربك واصدقائك المخلصين واسمح لهم بالنقد البناء لك دون مجاملة حتى يتم تسليط الضوء على جوانب لاتراها او تتهرب من رؤيتها .
-6- واجه نفسك وحاسبها بمنتهى الصدق والشجاعة دون اسراف او تأنيب واجعل هذه عادة منتظمةيوميا او على الاقل مرة في الاسبوع ويفضل ان تخصص كراسة صغيرة تجيب فيها على هذه الاسئلة :
-ماهي الايجابيات والسلبيات التي فعلتها؟!!
– ماهي الاخطاء والحماقات التي قمت بها؟!!
– ماهي المواقف التي انفعلت فيها؟!!
– ماهي الاسباب الحقيقية التي اعتبر انا مسئولا عنها؟!!
– ماهو اسلوب العلاج الذي سأتبعه لتغيير سلوكياتي غير السوية؟!!
– ماهي اوجه القصور والفشل في الالتزام بهذا الاسلوب في العلاج الذاتي؟!!
– ماهو التعديل المناسب؟!!
بهذا تستطيع عزيزي أن تعالج نفسك بنفسك عندما تواجهها بحقيقتها
دعوة للجميع : ارجعوا للمواضيع القيمة من قائمة ( البحث )
لا تقنع بما تعلم بل استعظم علم الله
الكاتب
المشاركات
مشاهدة 4 مشاركات - 1 إلى 4 (من مجموع 4)
يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.
يستخدم موقع مجالسنا ملفات تعريف الارتباط الكوكيز لتحسين تجربتك في التصفح. سنفترض أنك موافق على هذا الإجراء، وفي حالة إنك لا ترغب في الوصول إلى تلك البيانات ، يمكنك إلغاء الاشتراك وترك الموقع فوراً . موافقإقرأ المزيد