السلام عليكم
اسباب عسر الهضم
1- المضغ المضغ المضغ ان المضغ الجيد يؤدى الى افراز اللعاب بكميه كبيره وخلطه مع الطعام وذلك يلعب دور هام فى عملية الهضم ويمكن ان يؤدى الاخفاق فى عملية الهضم الى تعطيل عملية الهضم والتخفيف من فاعلية العناصر الاخرى فى العهمليه الهضميه

2- تناول وجبات كبيره لا يستطيع الجهاز الهضمى هضم الطعام بكميات كبيره ودفعه واحده لذا كلما كانت الوجبه كبيره تضاءلت قدرة الجهاز الهضمى على هضمها جيدا

3- شرب كميه كبيره من الماء اثناء الطعام يخفف من الافرازات والاحماض والانزيمات الهضميه والصفراء المسؤله عن عملية الهضم وذلك يعطل فاعلية هذه الافرازات ويعيق عملية الهضم

4- الارهاق يعيق عملية الهضم كما يعيق كل العمليات الذهنيه والجسديه ….الخ

5- تناول الطعام فى اوقات متاخره . ان الجهاز الهضمى يقل عمله فى الليل ولذلك فا تناول الوجبات المتاخره ليلا يكون سبب فى عدم قدرة الجهاز الهضمى على اداء عمله

والحل ببساطه لاتفعل ماسبق